Lista za kupovinu namirnica (šoping-lista)

[alexandar77]

ima li neko vremena da napiše kako mu izgleda lista za kupovinu za nekih 2 nedelje?

možemo da dodajemo (i oduzimamo), pa da napravimo neku pristojnu listu.

znam da je za različite potrebe potrebna različita kupovina, ali eto, da probamo...

[X FRAME]

 Recimo 2-2,5 kg ribe , isto toliko juneci biftek isto toliko piletina ili curetina ,tuna u konzervi uvek u fridzu imam oko 7-8 komada , jaja isto mogu da stoje 50-60 kom za 2 nedelje . Povrce i voce kupujem namenski po potrebi da ne stoji dugo ,znaci brokoli , spanac i/ili blitva , karfiol , sezonski ono sto ima ,otprilike na 3-4 dana . 

[good girl]

Soping lista by Jeca :
(za nedelju dana)

2 fit ili biobalans jogurta
1 kg oslica fileta
1 kg  pileceg belog
3-4 tunjevine
4-5 zelenih salata
1/2 kg krastavaca
1/2 kg sargarepe
2 ella sira
1 kutija sumskog voca zamrznutog
10 jaja
1 kg narandza
1/2 kg limuna
1/2 kg kivija
300gr ovsenih

 

[tunas]

ja sam od sledece nedelje na carb rotation diet pa mi ovako izgleda nedeljna kupovina:

475gr ovsenih pahuljica
14 jaja
745 gr ella sira
8 tunjevine
1kg belog mesa
1350 ml mleka
440gr pirinca
100gr krompira
7 ruckova u menzi
7 vocki (jabuka ili narandza)
2-3 glavice kupusa

[r3d]

- 4 elle
- 30 jaja
- 2l mleka
- 1.5kg belog
- 5-10 tunjevina
- 500g ovsenih
- 500g rize
Valjda nisam nesto zaboarvio

[MarK3]

150 jaja
6 tuna
2kg belog
pola kg pirinca
kg ovsenih
salate i te fore ne racunam

[MilanceOlympia]

evo npr za nedelju dana:

-50-60 jaja
-4l jogurta
-4l mleka
-5,5kg mesa
-4kg ribe
-7-10ak tuna
-pirinac ne znam tacno
-ovsene isto ne znam tacno
voce naravno,povrce....nekada plazma...to je u sustini to..

[djake]

7 dana u nedelji-7 ella sireva:)

[NemanjaBG]

 Na mesecnom nivou: - 10 kg i 200 g curece belo
                                        - 13 kg skusa i losos (mislim ove dve ribetine zajedno 13 kg ne pojedinacno )
                                        - tunjevina u frizideru da se nadje jedno 10 konzervi
                                        - 300 jaja (ne pojedem svih 300 oko 250,uglavnom zumance leti )
                                        - 3.600-4 kg ovsenih
                                        - 1.5 kg suvog grozdja,toliko i kikirikija,badema
                                        -7.5 litara jogurta
                                         -pirinca ja mislim oko 2 kg ,i oko  5kg integralnih testenina
                                        - brokoli 7 kg
                                        - boranija,grasak,kelj(spanac moze) sve to zajedno oko7 kg,od povrca jedva cekam paradajz
                                        -kupus isto ne znam tacno koliko kolicinski ali od prilike bar uz jedan obrok sa mesom imam i kupus salatu ili obicnu salatu,nekad naravno i luk i tako to...isto jedem i sargarepu ali ne znam tacno koliko od prilike oko 2-3 kg)
                                        -od voca grejpfrut crveni,limun,jabuke,jedva cekam jagode,jagodice bobice  :)ovo su glavne vocke aonda ide ponekad i ,kivi ne puno, volim visnje tresnje naravno u sezoni,lubenica...
                                       -krompir ne znam tacno koliko ali uglavnom nekada menja pirinac,pa od prilike po obroku nekih 300g
                                       -tu su i proteinski sejkovi raznorazni
                                        -nekada padne neki snikers ili twix mnogo ih gotivim
                                        - od napitaka tu su i zeleni caj,svaki dan i drugi cajevi i nisu u kesicama,sto je mnogo bolje
 Od prilike to bi bilo to, ako sam nesto izostavio nisam mogao da se setim u trenutku...Jelena ubaci umesto oslica skusu zivu i vi ostali gledajte da ne kupujete oslica filete one zamrznute,i ubaci zelini caj, i grejpfrut crveni... ;)Takodje svi muskarci ubacite lososa jedno 2 puta nedeljno...

[Pedja_Petrovic]

Soping lista by Jeca :
(za nedelju dana)

2 fit ili biobalans jogurta
1 kg oslica fileta
1 kg  pileceg belog
3-4 tunjevine
4-5 zelenih salata
1/2 kg krastavaca
1/2 kg sargarepe
2 ella sira
1 kutija sumskog voca zamrznutog
10 jaja
1 kg narandza
1/2 kg limuna
1/2 kg kivija
300gr ovsenih

 

emotivac ha?

[good girl]

Jelena ubaci umesto oslica skusu zivu i vi ostali gledajte da ne kupujete oslica filete one zamrznute,i ubaci zelini caj, i grejpfrut crveni... ;)Takodje svi muskarci ubacite lososa jedno 2 puta nedeljno...

imam dosta skuse u zamrzivacu,cale je bas gotivi...    povremeno zamenim...

Soping lista by Jeca :
(za nedelju dana)

2 fit ili biobalans jogurta
1 kg oslica fileta
1 kg  pileceg belog
3-4 tunjevine
4-5 zelenih salata
1/2 kg krastavaca
1/2 kg sargarepe
2 ella sira
1 kutija sumskog voca zamrznutog
10 jaja
1 kg narandza
1/2 kg limuna
1/2 kg kivija
300gr ovsenih

 

emotivac ha?

a?!  sto?

[alexandar77]

Na mesecnom nivou: - 10 kg i 200 g curece belo
                                        - 13 kg skusa i losos (mislim ove dve ribetine zajedno 13 kg ne pojedinacno )
                                        - tunjevina u frizideru da se nadje jedno 10 konzervi
                                        - 300 jaja (ne pojedem svih 300 oko 250,uglavnom zumance leti )
                                        - 3.600-4 kg ovsenih
                                        - 1.5 kg suvog grozdja,toliko i kikirikija,badema
                                        -7.5 litara jogurta
                                         -pirinca ja mislim oko 2 kg ,i oko  5kg integralnih testenina
                                        - brokoli 7 kg
                                        - boranija,grasak,kelj(spanac moze) sve to zajedno oko7 kg,od povrca jedva cekam paradajz
                                        -kupus isto ne znam tacno koliko kolicinski ali od prilike bar uz jedan obrok sa mesom imam i kupus salatu ili obicnu salatu,nekad naravno i luk i tako to...isto jedem i sargarepu ali ne znam tacno koliko od prilike oko 2-3 kg)
                                        -od voca grejpfrut crveni,limun,jabuke,jedva cekam jagode,jagodice bobice  :)ovo su glavne vocke aonda ide ponekad i ,kivi ne puno, volim visnje tresnje naravno u sezoni,lubenica...
                                       -krompir ne znam tacno koliko ali uglavnom nekada menja pirinac,pa od prilike po obroku nekih 300g
                                       -tu su i proteinski sejkovi raznorazni
                                        -nekada padne neki snikers ili twix mnogo ih gotivim
                                        - od napitaka tu su i zeleni caj,svaki dan i drugi cajevi i nisu u kesicama,sto je mnogo bolje
 Od prilike to bi bilo to, ako sam nesto izostavio nisam mogao da se setim u trenutku...Jelena ubaci umesto oslica skusu zivu i vi ostali gledajte da ne kupujete oslica filete one zamrznute,i ubaci zelini caj, i grejpfrut crveni... ;)Takodje svi muskarci ubacite lososa jedno 2 puta nedeljno...

cijena?

[NemanjaBG]

 Pa ne bih o tome...mislim...imam vrtoglavice... ; ...raspolozenje mi se menja kada razmisljam o ceni milion puta 

[alexandar77]

nisam želeo da ulazim u privatne stvari... bilo bi lepo znati, zbog svih nas
da vidimo koliko košta to "nemanje keša".

[NemanjaBG]

 Trenutno je imanje kese ali koliko ce to da potraje...nisam siguran..salim se ja reci cu koliko kosta samo moram da sracunam ,posto cuvam racune bas zbog evidencije pa cu da se potrudim da vam kazem do sutra.Jel OK ?

    Skoro sve pare  koje sam hteo da potrosim na trenerke,patike i jos neke sitnice,su miotisle na hranu.Moj prijatelj jedan kada sam mu rekao,da mi je sve to otislo na hranu kaze "Toliko para si dao na nesto sto ce da prodje kroz tebe i zavrsi u WC solji vec veceras,i jos ces samo ti da jedes". Ali je..i ga,mora covek da se zrtvuje...