Novembar 14, 2024, 11:14:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 17

Autor Tema: Manimal  (Pročitano 44432 puta)

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Odg: Manimal
« Odgovor #150 poslato: Novembar 20, 2007, 10:21:20 posle podne »


Hvala HAMMER, kad ces izaci sa svojim slikama?
[/quote]Kad se nabildam :) :lol:
Sačuvana

Van mreže robi

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 182
Odg: Manimal
« Odgovor #151 poslato: Novembar 21, 2007, 04:50:21 posle podne »
Tek sad video ...bravo Manimal !!!   :lol:
Sačuvana

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Manimal
« Odgovor #152 poslato: Novembar 21, 2007, 05:09:57 posle podne »
Fino to tebi ide druze..Bravo
Sačuvana
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #153 poslato: Novembar 21, 2007, 05:11:42 posle podne »
Citat: robi  Novembar 21, 2007, 04:50:21 posle podne
Tek sad video ...bravo Manimal !!!   :lol:

Thanks dude!
Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #154 poslato: Novembar 21, 2007, 05:13:28 posle podne »
Citat: medonjak  Novembar 21, 2007, 05:09:57 posle podne
Fino to tebi ide druze..Bravo

Hvala puno, a kako tebi ide drugarice? Nesto te ne vidim puno? :)
Sačuvana

Van mreže medonjak

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.218
Odg: Manimal
« Odgovor #155 poslato: Novembar 21, 2007, 05:14:53 posle podne »
Sprema se veliki come back  :lol:  Salim se ide fino Hvala na pitanju
Sačuvana
Gradim svoje telo kako bi moglo da nosi moj mozak

Spartak

  • Gost
Odg: Manimal
« Odgovor #156 poslato: Novembar 21, 2007, 06:41:43 posle podne »
bravo majstore.Konzistentnost je kljuc uspjeha!
ramena i ledja huge
Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #157 poslato: Novembar 21, 2007, 06:45:33 posle podne »
Citat: Spartak  Novembar 21, 2007, 06:41:43 posle podne
bravo majstore.Konzistentnost je kljuc uspjeha!
ramena i ledja huge

Hvala prijatelju!
Sačuvana

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: Manimal
« Odgovor #158 poslato: Novembar 21, 2007, 07:09:13 posle podne »
Ogromna su ti ledja Manimal svaka cast  :shock: Kad budes imao vremena mogao bi da napises kakav trening za ledja imas bas me zanima.Pozdrav
Sačuvana

Van mreže Ajs_Krejatin

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 463
  • GRUDI+BICEPS
Odg: Manimal
« Odgovor #159 poslato: Novembar 21, 2007, 07:39:21 posle podne »
ledja, ramena i ruke..  :shock: :shock: shuupeer sto bi reko nas kralj!  8)
« Poslednja izmena: Novembar 21, 2007, 07:42:00 posle podne Ajs_Krejatin »
Sačuvana
CHUCK NORRIS MOZE DA IZD*** NA MARIJU SERIFOVIC!!!

Van mreže Gjoroski

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.910
Odg: Manimal
« Odgovor #160 poslato: Novembar 21, 2007, 07:43:00 posle podne »
VRLO DOBRO :)
Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #161 poslato: Novembar 21, 2007, 07:48:39 posle podne »
Citat: mr.perfect86  Novembar 21, 2007, 07:09:13 posle podne
Ogromna su ti ledja Manimal svaka cast  :shock: Kad budes imao vremena mogao bi da napises kakav trening za ledja imas bas me zanima.Pozdrav

Nista posebno, radim ledja jednom sedmicno (subotom).
Prvi trening:
Pulldowns 4 sets 10-12 reps
Mrtvo dizanje 4 sets 10-12 reps
Veslanje jednorucnim tegom 4 sets 10-12 reps

Drugi trening:
Pulldowns 4 sets 10-12 reps
Veslanje dvorucnim tegom 4 sets 10-12 reps
Vucenje na donjem koturu 4 sets 10-12 reps

Sa tim brojem ponavljanja radim 2 mjeseca a onda naredna 2 mjeseca radim sa tezinama sa kojima mogu napraviti 7-8 ponavljanja.
Nema cimanja, nema varanja, nego sva ponavljanja izvodim u pravilnoj formi tako da osjetim misic na kome radim.

Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #162 poslato: Novembar 21, 2007, 07:57:35 posle podne »
Citat: Ajs_Krejatin  Novembar 21, 2007, 07:39:21 posle podne
ledja, ramena i ruke..  :shock: :shock: shuupeer sto bi reko nas kralj!  8)


Hvala Ice!

Ledja i ramena su mi "dosta" napredovali u zadnjih 5 mjeseci.  Imao sam napredak i u nadlakticama ali jos uvijek malkice zaostaju. :( :)
« Poslednja izmena: Novembar 21, 2007, 07:59:34 posle podne Manimal »
Sačuvana

Van mreže Manimal

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.496
  • I'm The King Of Fatness
Odg: Manimal
« Odgovor #163 poslato: Novembar 21, 2007, 07:59:04 posle podne »
Sačuvana

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: Manimal
« Odgovor #164 poslato: Novembar 21, 2007, 08:34:32 posle podne »
Citat: Manimal  Novembar 21, 2007, 07:48:39 posle podne
Citat: mr.perfect86  Novembar 21, 2007, 07:09:13 posle podne
Ogromna su ti ledja Manimal svaka cast  :shock: Kad budes imao vremena mogao bi da napises kakav trening za ledja imas bas me zanima.Pozdrav

Nista posebno, radim ledja jednom sedmicno (subotom).
Prvi trening:
Pulldowns 4 sets 10-12 reps
Mrtvo dizanje 4 sets 10-12 reps
Veslanje jednorucnim tegom 4 sets 10-12 reps

Drugi trening:
Pulldowns 4 sets 10-12 reps
Veslanje dvorucnim tegom 4 sets 10-12 reps
Vucenje na donjem koturu 4 sets 10-12 reps

Sa tim brojem ponavljanja radim 2 mjeseca a onda naredna 2 mjeseca radim sa tezinama sa kojima mogu napraviti 7-8 ponavljanja.
Nema cimanja, nema varanja, nego sva ponavljanja izvodim u pravilnoj formi tako da osjetim misic na kome radim.




Hvala..
Sačuvana
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 17
« prethodna tema sledeća tema »