mali vule

[Pedja_Petrovic]

odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil

[TeH FiLiP]

On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle   Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio

[TeH FiLiP]

odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil

to rvanje u svlacionici se ne racuna

[Oenomaus]

bravo! ogroman si

odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil

to rvanje u svlacionici se ne racuna

jel udaranje mokrim peskiricima u svlacionici za masu il definiciju?

[vuksa]

odlicno
jesi ti to batalio grcko -rimski i presao na HANS-JOVANOVIC stil

zbog povrede status rvanja je off...a sa hansom on

On spusta kilazu da bi mogao da trpa hidrata sto vise posle   Ja mislim da je super zadrzao misice,buduci da em nista od naprednijih "suplemenata" nije uzimao a i ishrana mu pati otkad se ozenio

da da i ja sam zadovoljan kad se sve to uzme u obzir

[Pedja_Petrovic]

LOL

[Polomac]

Odlican Vuksa..pozz

[Nebitan]

keto..
ishrana nije nesto da ne pisem sad sta konkretno sadrzi..ali ogranicenje finansijama odredjuje kolicinu proteina koju unosim..
sve u svemu ja sam zadovoljan

imao sam skoro 117 kad sam poceo.. a poceo sam 11.3.2011 ...

На кето си скроз од 11-ог марта?! Значи више од два месеца или ја нисам разумео како треба?

[vuksa]

dobro si razumeo...stim sto mi je na pocetku bilo punjenje prvo posle 14 dana..pa posle tih 14 na 7 dana...pa sad na 5 ili 7 sve zavisi od treninga

[Nebitan]

Одлично, само цепај,.. Докле планираш са кето?

[vuksa]

 skidam se sa keto

[marelli]

sad pogledao slike, ovo je odlično ....

[vuksa]

evo da uturim malo neki update

kilaza i dalje nesto preko 100kg...dijeta se i dalje drzi...sa malim izmenama

[tenssa]

Vidim da si napisao da se skidas sda keto, sta sada radis, rotacije ili??

[vuksa]

ubacio sam malo hidrata iz voca da se org navikne malo na svakodnevni unos UH

kada zavrsis cetto i dobro telo namucis,nemoj da se opustis molim te(a kasnije cu ti reci i iz kog razloga),vec uzmi si period od 15-21 dan gde ces da jedes HIGH PROTEIN food sa
nekim blagim rotiacijima gde neces imati ni jedan dan sa 0% UH,a nastavi da treniras u tom periodu zivotinjski i hrani se tako
rekao sam molim te jer nakon zavrsene cetto dijete ukoluko uradis ovo tj nakon 15 dana stavi onda slike te forme molim te i to ce biti nedostzna cifra kg u takvoj formi za mnoge.
period nakon cetto ISKORISTI ZA RAST jer ti garantujem da mozes da posle toga napakujes vise kvalitetnog mesa na sebe skoro kao citavu godinu da radis.-veruj mi.
A POSLE OVOG PERIODA SE ONDA MALO OPUSTI I U TRENINGNU I U DIJETI i daj telu da se resetuje
ali OVAJ PERIOD ISKORISTI I STAVI SLIKE SA i navedni tezinu obavezno!!

evo pedja je obajsnio ovde sta i kako...