extra trbusnjaci,pa kakva ti je ishrana trenutno
Dnevni unos:
100g masti (kikiriki)
200-300g proteina (whey,piletina,tuna,losos,belance...)
500g UH (pirinac,zobene pahuljice,voce,plazma keks,griz,testenine...)
Stvarno se trudim da ovo gore navedeno ispostujem ali ponekad mi novac ne dozvoljava toliki "luksuz".