t1000

[chokolino]

a radis li npr ,ja to radim ima sad jedno 2 3 mjeseca sa tegom od 15 kg oko pojasa,po jedno 6 puta,mislim na vratilu

[t1000]

a radis li npr ,ja to radim ima sad jedno 2 3 mjeseca sa tegom od 15 kg oko pojasa,po jedno 6 puta,mislim na vratilu

Nisam jos stigao do toga.
Jel se lepo provodis na vratilu sa tim pojasom? :lol:

[Markoni]

Rest for ten seconds

Nema logike... :?

sto nema logike ?

[t1000]

Rest for ten seconds

Nema logike... :?

sto nema logike ?

10 sekundi mi zvuci premalo...
Vidis,ovaj moj na avataru bez pauza radi kao zmaj (i ne cima se nogama)...

[Manimal]

Bravo T1000, vidi se da si napredovao!

Pozdrav!

[Buki]

@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?

Poz

[t1000]

@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?

Poz

Imamo isti "problem"...Meni bicepsi prenapumpani posle zgibova pa posle teze radim druge vezbe.
Nemoj da izbacujes zgibove,to bi bila velika greska.

[Dionis]

bravo T "iljadu" odlicno izgledash

[t1000]

bravo T "iljadu" odlicno izgledash

Hvala Dionis.Samo da mi se levi spoljni pectoralis oporavi od povrede i bice sve u redu.

[Sasa Dimitrijevic]

@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?

Poz

Gledaj dok radis zgibove da ti laktovi budu u ravni sa telo, nikako da ne idu napred. Onda se opterecenje pomera na bicepse. lepo ti kaze T1000, nikako nemoj da izbacujes zgibove.

[t1000]

Meni je hvat na vratilu u obliku slova V.

[Markoni]

Rest for ten seconds

Nema logike... :?

sto nema logike ?

10 sekundi mi zvuci premalo...
Vidis,ovaj moj na avataru bez pauza radi kao zmaj (i ne cima se nogama)...

pa fora ti je slicna opadajucim serijama na tu foru

[Markoni]

@Markoni,
moj problem je sto su mi ruke pod konstantnom upalom (a ne forsiram ih mnogo na treningu za ruke), biceps mi bude razbijen posle treninga za ledja sto nije cilj, zato sam i izbacio zgibove.........
Kako da sprecim toliku aktivaciju bicepsa ?

Poz

Buki ja ne znam kako ih ti izvodis i koje radis ali meni nikako ne pogadjaju toliko biceps , probaj sternum zgibove

[Spartak]

ljudi radite zgibove bez cheatinga pa nece boljet bidza :-))))))

[aleksandar_polomac]

Extra si nema sta imas dobru podlogu da budes extra za BB e da sam ja ovako bio u mom pocetku nego ko prase hahaha. Samo nastavi sa jakim treninzima