Novembar 06, 2024, 12:13:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: t1000  (Pročitano 186143 puta)

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: t1000
« Odgovor #360 poslato: Avgust 29, 2006, 03:08:19 posle podne »
Citat: Profimare
Odlicno ovo izgleda :D
Moracu samo licno da proverim u kakvoj si formi kad se budemo videli ;)


Ojacao sam od kako vezbam sa trenerom,fizicki se i nisam nesto promenio sem sto mi je kosa porasla! :roll:
Ajde dogovoricemo se da odemo na neku klopu ovih dana samo da uhvatimo slobodno vreme. :wink:
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: t1000
« Odgovor #361 poslato: Avgust 29, 2006, 03:26:34 posle podne »
Slike od pozadi i napred u relaxu.
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Re: t1000
« Odgovor #362 poslato: Avgust 29, 2006, 03:31:59 posle podne »
nije lose ;)
For me , life is continously being hungry.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Re: t1000
« Odgovor #363 poslato: Avgust 29, 2006, 03:41:04 posle podne »
Lepo to tebi ide, dosta si napredovao od skupa..vidi se ko nije bio lenj ovog leta..svaka cast
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: t1000
« Odgovor #364 poslato: Avgust 29, 2006, 04:29:06 posle podne »
Ledja su ti pravo dobra... mogu misliti kako ces super izgledati za koju godinu ako nastavis pa nabacis jos mase svaka cast.

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: t1000
« Odgovor #365 poslato: Avgust 29, 2006, 05:46:35 posle podne »
super ledja cestitke, kako ti izgleda trening ?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: t1000
« Odgovor #366 poslato: Avgust 29, 2006, 06:21:52 posle podne »
Odlicno t1000
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Re: t1000
« Odgovor #367 poslato: Avgust 29, 2006, 08:33:54 posle podne »
dobar si za svoje godine, ekstra su ti leđa

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: t1000
« Odgovor #368 poslato: Avgust 29, 2006, 08:35:10 posle podne »
Uh.. koja ledja :)
Svaka cast, svaka cast.. i podeli sa nama taj program za ledja.. nemoj da si stipsa ! :)

Van mreže KasperskY

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 590
Re: t1000
« Odgovor #369 poslato: Avgust 29, 2006, 08:42:12 posle podne »
T1000 superrr!

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: t1000
« Odgovor #370 poslato: Avgust 29, 2006, 08:58:22 posle podne »
Odlican ; )
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže FANATIC

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 311
Re: t1000
« Odgovor #371 poslato: Avgust 29, 2006, 10:22:54 posle podne »
Dobar si brate! Samo pici napred!
Kada pobedim samoga sebe tek tada sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: t1000
« Odgovor #372 poslato: Avgust 30, 2006, 07:05:20 pre podne »
Prvo da se zahvalim svima vama na podrsci i komplimentima! :)

Od skoro sam poceo da vezbam sa licnim trenerom u jednoj manjoj teretani tako da moju pricu i kako on kaze "kaubojsko" treniranje osatvim za negde drugde. :twisted:
Moj program za ledja nikad nije isti (bar dok sam sa njim poceo da vezbam)...Sta hocu da kazem...On nece mom misicu da dozvoli da se navikava da radi jedno te isto i da na pocetku treninga ne radimo onu vezbu gde sam najjaci (kod mene su to zgibovi,kada pominjemo ledja sada).
Pre nedelju dana,na jedom od treninga,poslednja vezba za ledja su mi bili zgibovi (samo 2x10).Onu drugu seriju,posle jednominutne pauze,nisam uspeo da dovrsim ali sam se opet zadrzao na vratilu i ostalih 5 sam uradio uz pomoc trenera...Moj sadasnji cilj treniranja jeste da "prevarim" misic i da mu nikad ne dopustim da radi tamo gde mu prija.Cesto radimo i superserije sa raznim kombinacijama.
Najbitnija je pravilna forma izvodjena vezbi,ne samo kod ledja vec kod svake misicne grupe.Ni jednu misicnu grupu ne zapostavljam i smatram da  ce me ta slaba tacka sacekati jednog dana pa cu i nju morati da sredim.Da bi celokupno bio jak-onda neka radim i celokupno telo.
Dolaze i moji drugari u teretanu koji su za 20-ak kila jaci od mene na ravnoj klupi,a nedaj boze da im stavim kilaze na cucnju i na mrtvom...Mislim da bi se u delovima vracali kuci. :roll: Vecina vezbaca zapostavlja noge!To je neverovatno...Jednom sam cuo kako su dvojica pricali u teretani:"Brate sto bi ja radio noge kada cu leti i zimi nositi trenerku"??? :crazy:
Nego da se vratim na temu.Napisacu vam jedan program na kome smo trenutno pa ko voli da eksperimentise neka proba:

1.Pullups 10x10 (pazua izmedju serija=60-70sec)
Kraj.
 :D

Pozdrav.
                                                                                                T1000
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: t1000
« Odgovor #373 poslato: Avgust 30, 2006, 07:25:05 pre podne »
Vince Gironda samo sa vecom pauzom , zgibovi su najbolja vezba za ledja , i ja uskoro krecm 10x10 ali u supersetu sa grudima

evo jos jedan po meni super trening za ledja , mrzelo me da prevodim

1) Wide-grip pull-ups, as many reps as possible
2) Rest for ten seconds (counting chatting, sipping water, and ogling thong goddess on the Butt Blaster!)
3) Medium-grip pull-ups, as many reps as possible
4) Rest for ten seconds
5) Medium-grip chin-ups, as many reps as possible
6) Rest for ten seconds
7) Narrow-grip chin-ups, as many reps as possible
8) Rest for three minutes
9) Repeat steps 1-8 twice

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: t1000
« Odgovor #374 poslato: Avgust 30, 2006, 07:57:52 pre podne »
Rest for ten seconds
???
Nema logike... :?
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."