t1000

[t1000]

svaka cast! za tvoje godine zaista fenomenalno-samo guraj;)

gledajuci tvoju poslednju sliku sve mi se vise cini da je Big_Rasha bio u pravu za trapeze...

pozdrav...

ps. bas mi se svidjaju trubusnjaci, kako ih radis?

E hvala puno...
Nisu meni trapezi samo problem-vec i GRUDI!Sve ce se to blagovremeno popraviti,siguran sam u to.
Trbusnjake radim 3x nedeljno.Obicno odradim 20 serija po 40 ponavljanja sa time sto u svaku cetvrtu seriju ulazim u novu vezbu (menjam nagib i rotacije).

[sasacg]

Noge su sasvim OK,poradi malo na listovima :wink:

[t1000]

Noge su sasvim OK,poradi malo na listovima :wink:

Listovi 6x25 jel to ok.Radim ih u dve vezbe.Sedeci i stojeci.

[sasacg]

Ja radim po Pedinom predlogu(mozda sam malo modifikovao,ali sustina je ista )

3-4serije : sa odredjenom tezinom uradim 15-20 ponavljanja,skinem nesto kila(npr. 2 ploce od 25kg,nekad i vise) i odmah uradim jos 20-ak ponavljanja.Goriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :wink:

[sasacg]

e da,stojeci radim

[P]

Nije lose, sve pohvale... samo napred!
Inace danas sam te video... siguran sam 100% samo dok sam to skontao, proslo je vremena pa mi je blo nekako glupo da ti se javim posle
Inace bio si u zelenoj majici, radio si kosi bench i zgibove... ti i neki ortak...
A ja sam radio biceps Bili ste mi uzeli tegove haha

[t1000]

Nije lose, sve pohvale... samo napred!
Inace danas sam te video... siguran sam 100% samo dok sam to skontao, proslo je vremena pa mi je blo nekako glupo da ti se javim posle
Inace bio si u zelenoj majici, radio si kosi bench i zgibove... ti i neki ortak...
A ja sam radio biceps Bili ste mi uzeli tegove haha

E u buduce moars da nas se cuvas!Kada vezbamo ortak i ja,to se kradu tegovi na sve strane!!! (a o sipkama da ne pricamo...) :twisted:  :twisted:  :twisted:
Ma ja sam te prepoznao kada sam te video nego mi bilo glupo da ti se javljam,vidim da si forsirao biceps pa reko da ti ne kvarim seriju...  :wink:

[Boki4]

Buduci prvak drzave u Body Fitnessu  

[P]

Nije lose, sve pohvale... samo napred!
Inace danas sam te video... siguran sam 100% samo dok sam to skontao, proslo je vremena pa mi je blo nekako glupo da ti se javim posle
Inace bio si u zelenoj majici, radio si kosi bench i zgibove... ti i neki ortak...
A ja sam radio biceps Bili ste mi uzeli tegove haha

E u buduce moars da nas se cuvas!Kada vezbamo ortak i ja,to se kradu tegovi na sve strane!!! (a o sipkama da ne pricamo...) :twisted:  :twisted:  :twisted:
Ma ja sam te prepoznao kada sam te video nego mi bilo glupo da ti se javljam,vidim da si forsirao biceps pa reko da ti ne kvarim seriju...  :wink:

Ma gde sam forsirao, bas sam radio lagano A retko kad ja dodjem tako kasno, zato me i ne vidjas...

[accountkiller99]

@t1000

Uzimas li nesto od suplemenata?

[weasel]

ne uzima ovakav je samo od belog mesa i belanca

[t1000]

@t1000

Uzimas li nesto od suplemenata?

Trenutno uzimam Gain Fast (Universal) i (ON) Whey.Naravno i pre toga sam uzimao razne dodaktke ishrani tipa:N-Large2,Micronized Creatine,Prostar Whey,(Waider) Crash weight gain,Waider (razne Gainere u pocetku i jos mnoge druge proteine i gainere...
Znam da su ovo Gaineri cisto smece ali MENI od svh ovih nabrojanih najvise pomazu.Recimo od (ON) Whey-a nisam ni pola kilograma dobio na kiolazi  (opet sve zavisi i od ishrane ali napominjem da posle gainera izgledam za nijansu bolje)

Ma ishrana je najbitnija,ovi suplementi su smesni ako se dobro ne jede i ne trenira,dzabe meni sve cak i da sam vlasnik AMG SPORTA!!!

[t1000]

ne uzima ovakav je samo od belog mesa i belanca

Jel se secas kada smo otisli na farmu kokosaka i kada si mi cuvao strazu...?Koliko sam samo kokosaka ukrao i stavljao ih u dzak a ti si mi pomagao oko jaja,mislim da si ih 50 ukrao. :twisted:
Bilo je to lepo belo meso.
Hvala weasel.
 :crazy:

[accountkiller99]

Znam da su ovo Gaineri cisto smece ali MENI od svh ovih nabrojanih najvise pomazu.Recimo od (ON) Whey-a nisam ni pola kilograma dobio na kiolazi  (opet sve zavisi i od ishrane ali napominjem da posle gainera izgledam za nijansu bolje)

Pa kol'ko sam ja razumeo, Gaineri su vise za dobijanje opste mase (zato ti se uvek i cini da si za nijansu veci), a Whey je vise za cistu misicni masu, a svi znamo koliko se tesko nabacuje misicina masa.

Nadam se da nisam lupio nikakvu glupost.

[accountkiller99]

Jel se secas kada smo otisli na farmu kokosaka i kada si mi cuvao strazu...?Koliko sam samo kokosaka ukrao i stavljao ih u dzak a ti si mi pomagao oko jaja,mislim da si ih 50 ukrao. :twisted:
Bilo je to lepo belo meso.
Hvala weasel.
 :crazy:

Ko krade taj raste.