Novembar 26, 2024, 04:49:11 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.377 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8

Autor Tema: Grudi  (Pročitano 28121 puta)

Van mreže novak

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Re: Grudi
« Odgovor #75 poslato: Maj 28, 2006, 11:21:36 posle podne »
Citat: Kekka
I ja sam imao predrasudu o kontra kosom potisku, dok nisam poceo da uvidam njegove prednosti..
Propadanja su super vezba, ali sam ja ipak vishe za kombinaciju...
Jedan trening kontra kosi, jedan trening propadanje...

Toliko mi se svidja kontra kosi potisak, da kad bi me neko pitao da se odlucim izmedju ravnog i kontra kosog, definitivno bi odabrao kontra kosi!

Ja inache uvek prvo radim kosi potisak, jer zelim da popunim tu rupu, koju verovatno i ti imash..   a najbolje je slaboj misicnoj partiji pristupiti kad imash najvishe snage ...  tako da nemoj nishta da ti bude cudno kad radish prvo kosi pa ravni!

Da mislim da imam malu rupu ali skroz gore odmah ispod kljucne kosti blize ramenu.Poslao bi sliku ali nemam Bluetooth jbg.
Sačuvana

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Grudi
« Odgovor #76 poslato: Maj 28, 2006, 11:24:46 posle podne »
Nemoj da brinesh, nemash ti zaostatak gornjeg dela grudi, nego svi mi..
Moja preporuka prvo kosi..
Sačuvana

Van mreže mishko25

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Re: Grudi
« Odgovor #77 poslato: Maj 28, 2006, 11:26:43 posle podne »
Citat: sasacg
Citat: mishko25
,,, a takodje ubacim i probadanja ...


 :D  :lol:  :lol:  :lol:  Morao sam  :twisted:



buhahahahahhahahaaaaaaaa pa dobro i probadanje nije loshe  :twisted:

kako li si samo video to kad sam odmah ispravio :p
Sačuvana

Van mreže GRIZZLY

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Re: Grudi
« Odgovor #78 poslato: Jun 19, 2006, 03:53:53 pre podne »
Da li znate kako se izjednacawaju grudi kad vec nijesu obje sise iste....
npr. kada donja linija grudi nije ista ili ako nijesu lijepo iscijepane na sredini...
Unaprijed hvala
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.353
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Grudi
« Odgovor #79 poslato: Jun 19, 2006, 06:03:05 pre podne »
Citat: GRIZZLY
Da li znate kako se izjednacawaju grudi kad vec nijesu obje sise iste....
npr. kada donja linija grudi nije ista ili ako nijesu lijepo iscijepane na sredini...
Unaprijed hvala
..imas nekihn sliki grzli da vidimo to??..ovako ej glupo pricati kada nemamo pojma sa cim imamo posla
Sačuvana

Van mreže GRIZZLY

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Re: Grudi
« Odgovor #80 poslato: Jun 19, 2006, 11:45:01 posle podne »
widis i sam da sam nov...i slabo se razumijem
stos je da je jedna podignuta vise nego druga
i nijesu isto zaobljene samim tim
Sačuvana

Van mreže mrki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
Re: Grudi
« Odgovor #81 poslato: Jun 27, 2006, 12:48:39 posle podne »
Peđa da li je uredu da se počne sa propadanjem pre benča i ostalog...

Počeo sam od skoro  da radim kao prvu vežbu 5 serija propadanja pa neznam da li grešim ili je to ok
Sačuvana
PAMETAN ČOVEK UČI I ZABORAVLJA,INTELIGENTAN SE PODSEĆA A GLUP ZNA SVE...

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Grudi
« Odgovor #82 poslato: Jun 27, 2006, 12:57:33 posle podne »
Prvo osnovne vezbe-ravni,kosi...pa onda-prop.razvlacenje...!!!!
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže mishko25

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Re: Grudi
« Odgovor #83 poslato: Jun 27, 2006, 01:37:31 posle podne »
A sta mislite o kombinaciji jedna serija bench, pa jedna propadanje, i tako potreban broj puta naizmenichno?
Moze jos neka vezba da upadne u kombinaciju ako treba...
Sačuvana

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: Grudi
« Odgovor #84 poslato: Jun 28, 2006, 08:34:04 pre podne »
Citat: sasacg
Prvo osnovne vezbe-ravni,kosi...pa onda-prop.razvlacenje...!!!!


hajde jedno pitanje...zar nije propadanje osnovna vezba?? i zasto? :?:
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Grudi
« Odgovor #85 poslato: Jun 28, 2006, 10:08:42 pre podne »
Jeste osnovna,ali je ja npr. radim uvek kao 3. ili 4. u treningu za grudi.Prvo ravni,kosi sa bucicama ili sipkom,pa onda kontra kosi ili propadanja,pa,ravlacenje,pull-over...menje se stalno :wink: zato sam pomenuo osnovne(prve dve u treningu)
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže TheChe

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
Odg: Grudi
« Odgovor #86 poslato: Maj 30, 2007, 01:25:16 pre podne »
radi grudi svaki 4.dan!!! do maximuma,   ovo ti govori covek koji je imao mnoooooooooogo slabe grudi, ... ali sad je vec bolje.
Sačuvana

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Odg: Grudi
« Odgovor #87 poslato: Jun 01, 2007, 10:45:19 pre podne »
Citat: TheChe  Maj 30, 2007, 01:25:16 pre podne
radi grudi svaki 4.dan!!! do maximuma,   ovo ti govori covek koji je imao mnoooooooooogo slabe grudi, ... ali sad je vec bolje.
E nek si mu rekao...
Sačuvana

Van mreže ivanko-k

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
  • NO STEROIDS!!!
Odg: Grudi
« Odgovor #88 poslato: Jun 04, 2007, 03:21:08 pre podne »
Citat: bush  Maj 10, 2006, 08:55:56 posle podne
Imate li vi, ljudi, problema sa razvijanjem odredjenih "delova" grudi? I kako ih resavate? Ja npr imam slabije unutrasnje grudi. Posto sa razvlacenjem nisam primetio neki veci napredak presao sam na crossover, uski bench press i pec dec (+ jos naravno 2 compound vezbe). Jesam li na pravom putu ili se vrtim samo u krug? Kakva su vasa iskustva sa istim?
Sačuvana
Celi zivot se uci...

Van mreže ivanko-k

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 81
  • NO STEROIDS!!!
Odg: Grudi
« Odgovor #89 poslato: Jun 04, 2007, 03:27:49 pre podne »
BRATE PULL OVER JE MAMA ZA TVOJ PROBLEM!!! ALI MORAS RADITI PUNU EXTENZIJU (PAZI NA RAMENA) I POLAKO BEZ CIMANJA I VARANJA I ZGRCI GRUDI KAD PODIGNES TEG U POCETNI POLOZAJ I TO MORAS OSETITI DA TI GRUDI GORE!!!
Sačuvana
Celi zivot se uci...
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8
« prethodna tema sledeća tema »