ja kupujem GLENAYCK tunjevinu u biljnom ulju,kosta 68 din i ima je u mesarama Matijevic. neto tezina 185gr a ocedjena tezina 130gr (na pakovanju pise da ima 27gr proteina/100gr)
Pise Tuna konzervirana (u ulju) 289 kcal 22.8 proteina
i tunj, u konzervi 284 kcal 23,8 proteina
znaci na 130g mu dodje 27g proteina
ali vidis kaloricno je jer tuna ima oko 20%masti
a Piletina (bijelo meso bez kostiju) Meso 116kcal 21.8g proteina i do 5% masti
a 1kg je 300din od cega ostane otprilike 700g kada ga ispeces sto znaci da ti je 100g pecenog belog mesa oko 40-50dinara
a manje je kaloricno, izadje kao i jaja, tj jest belanca...sta cu volim da racunam