Ishrana za povecanje mase za dijabeticara

[Remetik]

Imam druga koji je, kao sto u naslovu vidite, dijabeticar...skoro je poceo sa treninzima. Prvi problem je bio kako uvesti coveka, ciji su misici BLAGO RECENO atrofirali, u teretanu i poceti neki rad. Lepo sam mu koncipirao pocetak i sada polako ulazi u formu i pocinje skoro normalno da trenira.

E sad, pored toga sto je dijabeticar, hranio se iskljucivo junkom, a na sve to ima uzasan metabolizam, koji melje sve zivo, a hteo bi da dobije na kilazi. Kako je do sada jeo samo djubre, ja cu lako njemu da sastavim jelovnik, ali prvo plasim se da ce mu se secer destabilizovati, sto je cinjenica, a drugo problem je taj njegov surovo brzi metabolizam.

Jel imate neki predlog kako da mu pomognem???

[alexandar77]

ja imam reaktivnu hipoglikemiju.
to ti je kao da si dijabetičar, samo nisi.

znači, posle unosa prostih UH, dolazi do tako velikog lučenja insulina da šećer u krvi padne ispod nivoa na kojem je bio pre unosa UH.
imam jelovnik koji sam dobio na institutu i razlikuje se od BB ishrane u dve ili tri stvari.

ono što sam ja naučio je više stvari:
1. ne mogu se promeniti sve navike u jednom danu.
2. savet sa lekarom. zašto bi se njemu šećer destabilizovao, ako mu sastaviš jelovnik? koliko dugo je dijabetičar, da li ima problema u terapiji?
3. vizuelizacija (ja sam pre 2 godine bukvalno zamišljao kako mi izgleda dan... pa sam shvatio da može da mi se desi svašta nešto u gradu ili na treningu)
4. priprema i sebe i ukućana(!) za nov režim ishrane

toliko do mene za sada.
1. ako želiš taj jelovnik - javi.
2. šta misliš da li je ok da stavim dekstrozu u PWM (trenutno je ne pijem)?
3. da li si trenirao u blue gymu?

[Remetik]

Bio bih ti zahvalan ako bi okacio taj jelovnik ili mi ga sibni na mail ako ti je problem da kuckas.
Za dex i suplementaciju uopste bih i ja voleo da znam. Ja sam za pocetak mislio da mu ubacim amino kiseline,to znam da ne moze da mu poremeti nista. On ima relativno stabilan secer,ali jede samo djubre,sto znaci da mu je organizam naviknut na visoko kaloricnu hranu,sa velikim gi i metabolizam kakav sam naveo...kako ce telo da reaguje na porcije pirinca,nemasnog mesa,vlaknastih uh... Jedino kada bi mogao kolicinski da pojede toliko da bi pokrio tolike kalorije,a to mislim da nema sanse.
Trenirao sam kod Kize i Milke.

[Deja]

Imao sam i ja metabolizam naviknut na junk dok sam koji mesec bio u Aziji (tada nisam mogao da smislim njihovu hranu), pa sam vrlo lako presao na ishranu ribom i pirincem. Doduse, kod mene je taj junk period trajao samo koji mesec.

BTW, i mene bi zanimao taj jelovnik!

[alexandar77]

nema tu šta da se navikava. ja sam se redovno svađao sa ljudima... argument mi je uvek bio isti: na dobro nema šta da se organizam navikava.

izvolite jelovnik: http://picasaweb.google.com/aleksandar.aleksandar/Jelovnik#

@RemetiK
i dalje ne radi blue gym više?

[TeH FiLiP]

blue gym ima novog vlasnika,i nove sprave koje su donete iz moje bivse teretane ( akoje su samo SPRAVE) nema tegova ni zasta nazlaost....

[Remetik]

blue gym ima novog vlasnika,i nove sprave koje su donete iz moje bivse teretane ( akoje su samo SPRAVE) nema tegova ni zasta nazlaost....

Kod Mishka si trenirao?

[Remetik]

nema tu šta da se navikava. ja sam se redovno svađao sa ljudima... argument mi je uvek bio isti: na dobro nema šta da se organizam navikava.

izvolite jelovnik: http://picasaweb.google.com/aleksandar.aleksandar/Jelovnik#

@RemetiK
i dalje ne radi blue gym više?

Puno hvala za jelovnik.
Ne radi... Dodji u x3m,ovde imas sve sto ti treba.

[alexandar77]

Puno hvala za jelovnik.
Ne radi... Dodji u x3m,ovde imas sve sto ti treba.

nema na čemu. samo je to autorsko delo nekih ljudi pa ne širi puno

bio sam u x3m i ne znam zašto bih dolazio opet. bukvalno su me oterali sa vrata. pitam koliko košta mesec dana gyma, devojka počne da mi priča na šta sve nemam pravo i šta sve moram da zakažem unapred.
drugar zvao pre neki dan da pita da li može da dobije račun, jer mu firma plaća, a neki dečko mu odgovori da je to jako komplikovano da se saopštava telefonom.

došao bih samo ako ima povoljnih trenera.

[Remetik]

Istripovao si veruj mi. Verovatno je htela da ti kaze da se kardio placa od teretane...dobra je Maja,ne verujem da je bila neljubazna. Ima odlicnih trenera,ne znam koliko jeftinih mislis.

[alexandar77]

bila je jako ljubazna.
možda ima loša iskustva... sve u svemu počela je da mi priča svašta nešto... na kraju sam izašao, a da nisam sasvim sigurno ni znao koliko bi me to koštalo mesečno.

kakvu su cene za plaćenog trenera u x3m? (može i na PP ako smo previše u off-u)

[Remetik]

To je zato sto imas 1001 varijantu da uplatis. Jbg i ja sam malo bio zbunjen u pocetku. Kazes sta hoces i ona ti kaze koliko para i to je to. Moras da izaberes sa kim ces da radis da bi znao cenu.

[alexandar77]

thanks.

[TeH FiLiP]

blue gym ima novog vlasnika,i nove sprave koje su donete iz moje bivse teretane ( akoje su samo SPRAVE) nema tegova ni zasta nazlaost....

Kod Mishka si trenirao?

ma da,u teretani sa jedva 200kg tegova

[Remetik]

ma da,u teretani sa jedva 200kg tegova

Lepa je to bila teretanica, s obzirom da je u kraju...samo da je imao "malo" vise sprava za noge. Cini mi se da te ne poznajem, a trenirali smo zajedno....ocigledno.