Novembar 05, 2024, 10:01:45 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: vezbe kuci  (Pročitano 19065 puta)

Van mreže Shvaba

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 558
  • Samo rokaj....
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #15 poslato: April 18, 2008, 06:04:14 posle podne »
hvala ti tanatos !!  mogu da uradim oko 40 sklekova normalnih u prvoj seriji. Reci mi koje sve delove tela pogadjaju sklekovi ( naravno mislim na sve vrste : siroki,uski... ) ??  Posto ja osecam bol samo u rukama i grudi mi zategnu.   Pogadjaju li ledja ?
Skoncentrisi se na ledja kad radis siroke sklekove i u zavisnosti kako stavljas ruke mislim na koju duzinu tela ( npr. ako drzis u predelu oko glave , gornja ledja , ako drzis ispod- donja ledja ! ! !) 

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #16 poslato: April 19, 2008, 09:17:49 posle podne »
@ shvaba
verovatno je na njih mislio.
@ igorx
pored ledja pogadja i ruke. Kontra sklekovi idu na triceps a obicni malo vise na biceps i umesto skroz da pogode ledja, kao kontra sklekovi, idu i na grudi.

Van mreže shila

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #17 poslato: April 10, 2009, 09:55:25 posle podne »
imam pitanje vezano za zglobove ako neko zna...kad god krenem sa trcanjem ili uopste nekim vezbama u koje ulazi skakanje trcanje itd.nakon dva tri dana pocnu da me bole zglobovi  na nogama i ako ih predhodno zagrejem,sta da radim?mogu li nekako da resim taj problem ? p.s. s kolenima nemam taj problem samo sa zglobovima,da nije do obuce mozda?

Van mreže Nemanja Simon

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 124
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #18 poslato: April 10, 2009, 10:26:55 posle podne »
kako sklekovi mogu da pogode biceps,a tek ledja?sklekovima gadjas grudi,triceps i ramena...e sad od polozaja saka zavisi sta ces vise pogoditi...

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #19 poslato: April 11, 2009, 09:26:08 pre podne »
imam pitanje vezano za zglobove ako neko zna...kad god krenem sa trcanjem ili uopste nekim vezbama u koje ulazi skakanje trcanje itd.nakon dva tri dana pocnu da me bole zglobovi  na nogama i ako ih predhodno zagrejem,sta da radim?mogu li nekako da resim taj problem ? p.s. s kolenima nemam taj problem samo sa zglobovima,da nije do obuce mozda?

Trxi po tavi ili na traci/vozi bicikl...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: vezbe kuci
« Odgovor #20 poslato: April 13, 2009, 11:01:30 posle podne »
Ili neka ojaca malo nozne misice, i meni se to desavalo prvih par sedmica pa je nestalo.