Novembar 05, 2024, 07:38:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Ljudi je li ovo dobro?  (Pročitano 2543 puta)

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Ljudi je li ovo dobro?
« poslato: Februar 28, 2009, 11:21:42 posle podne »
Mrzim ovu vjezbu jer samo ponekad nakon treninga dobijem upalu donjeg dijela ledja... >:( >:( >:( Interesuje me da li radim pravilno vjezbu, i sta mogu popraviti u tehnici?
 http://www.youtube.com/watch?v=g8w1w5TwInQ
inace, radim 2 serije zagrijavanja i 3 serije sa po 12, 8 i 6 ponavljanja...
« Poslednja izmena: Februar 28, 2009, 11:23:53 posle podne Selim_Black »

Van mreže aNaBoLiKa

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 453
  • il jedem...il spavam...il treninram
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #1 poslato: Februar 28, 2009, 11:59:18 posle podne »
selime mislim da ti smeta cross hahaah :P :P :P

Van mreže slam_dunker

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #2 poslato: Mart 01, 2009, 12:30:59 pre podne »
nije dobro, dok ne budesh imao dovoljno fleksibilnosti da drzish ledja prava chitavo vrijeme, nemoj spustati shipku do kraja. POgledaj donja ledja, a bogami i gornja malo. Pazi ledja, zahvalicje ti za 50 god :P

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #3 poslato: Mart 02, 2009, 03:30:07 posle podne »
slam dunker obrazlozi...

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #4 poslato: Mart 02, 2009, 08:31:12 posle podne »
ovo kod tebe je nesto izmedju klasicnog mrtvog i mrtvog sa krutim kolenima

za klasicno mrtvo, po meni, trebao bi da ides jos malo nize sa kukovima

na brzinu sam nasao ovaj klip gde mozes da uporedis sa svojim

http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #5 poslato: Mart 03, 2009, 01:44:27 posle podne »
ok razumijem, dakle slobodno mogu jos saviti koljena dok se saginjem...

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #6 poslato: Mart 03, 2009, 02:24:56 posle podne »
trudi se, da kada ides dole, da ti prvo idu kukovi u nazad, kao da hoces da sednes.... i da, ne treba da preterujes ni sa spustanjem dole

ovde imas detaljno objasnjenu tehniku za mrtvo dizanje

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6475.0.html

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #7 poslato: Mart 03, 2009, 09:00:34 posle podne »
ok, hvala velika na objasnjenju!

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #8 poslato: Mart 03, 2009, 09:29:50 posle podne »
no prob 

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #9 poslato: Mart 04, 2009, 01:58:34 posle podne »
jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta!  ;D ;D
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #10 poslato: Mart 04, 2009, 09:28:26 posle podne »
jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta!  ;D ;D
pa tako nekako, kod nas se u teretani preko zime mogu cuvati lako kvarljive namirnice... :D salim se, jbg ovo je bilo prije neki dan,  bilo hladno u pm a nemamo grijanja... ;D veliki nedostatak jer mi se i ne trenira na minus 10 stepeni... :(

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #11 poslato: Mart 05, 2009, 06:02:15 posle podne »
a imas ti onda volje.. 8)
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!

Van mreže Selim_Black

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 184
  • Daamn
Odg: Ljudi je li ovo dobro?
« Odgovor #12 poslato: Mart 05, 2009, 08:43:26 posle podne »
a imas ti onda volje.. 8)
mora se biti uporan... ;)