Ljudi je li ovo dobro?

[Selim_Black]

Mrzim ovu vjezbu jer samo ponekad nakon treninga dobijem upalu donjeg dijela ledja... Interesuje me da li radim pravilno vjezbu, i sta mogu popraviti u tehnici?
 http://www.youtube.com/watch?v=g8w1w5TwInQ
inace, radim 2 serije zagrijavanja i 3 serije sa po 12, 8 i 6 ponavljanja...

[aNaBoLiKa]

selime mislim da ti smeta cross hahaah

[slam_dunker]

nije dobro, dok ne budesh imao dovoljno fleksibilnosti da drzish ledja prava chitavo vrijeme, nemoj spustati shipku do kraja. POgledaj donja ledja, a bogami i gornja malo. Pazi ledja, zahvalicje ti za 50 god

[Selim_Black]

slam dunker obrazlozi...

[kwon]

ovo kod tebe je nesto izmedju klasicnog mrtvog i mrtvog sa krutim kolenima

za klasicno mrtvo, po meni, trebao bi da ides jos malo nize sa kukovima

na brzinu sam nasao ovaj klip gde mozes da uporedis sa svojim

http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw

[Selim_Black]

ok razumijem, dakle slobodno mogu jos saviti koljena dok se saginjem...

[kwon]

trudi se, da kada ides dole, da ti prvo idu kukovi u nazad, kao da hoces da sednes.... i da, ne treba da preterujes ni sa spustanjem dole

ovde imas detaljno objasnjenu tehniku za mrtvo dizanje

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6475.0.html

[Selim_Black]

ok, hvala velika na objasnjenju!

[kwon]

no prob 

[tadiano]

jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta! 

[Selim_Black]

jel ti to u frizideru treniras..... ide ti para iz usta! 

pa tako nekako, kod nas se u teretani preko zime mogu cuvati lako kvarljive namirnice... salim se, jbg ovo je bilo prije neki dan,  bilo hladno u pm a nemamo grijanja... veliki nedostatak jer mi se i ne trenira na minus 10 stepeni...

[tadiano]

a imas ti onda volje..

[Selim_Black]

a imas ti onda volje..

mora se biti uporan...