Novembar 13, 2024, 02:39:21 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Puno pitanja u vezi suplemenata  (Pročitano 2224 puta)

Van mreže MarinST

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Puno pitanja u vezi suplemenata
« poslato: Februar 26, 2009, 04:54:53 posle podne »
Ewo malo više pitanja ću postavit pa ako mi možete pomoć bilo bi super

Visok sam 190, težak 96 kg

Ugl prošlu god sam počeo sa 80 kg, pojačao prehranu x4 i pio gainere, nevjerojatno dobro mi se ugljikohidrati primaju, za 4 mjeseca san došao do sadašnje kilaže, i uglavno am bio zadovoljan tada, al u 6 mjesec sam prestao trenirat radi nekih obaveza.
Sad bi opet krenio u teretanu al intezivno, samo ovaj put nebi prekidao.
4 puta tjedno sam upisao.
Uglavno nije mi važno sad da sam kompletno izdefiniran al volio bi dobit na volumenu mišića ruku, nekako su mi oduvijek ruke bile slab (bar po meni), htio bi ih sad zaokružit ( ne zapostavljam ostalu muskulaturu) pa neznam šta je najbolje da uzimam od suplemenata zato sam i postavio pitanje, dali da prijem whey i koju firmu, u mom gradu imam dućae za All Stars, Weider, Twin Lab i to je uglavnom to.
Koji protein da uzmem od tih i koju vrstu ili da naručim s interneta?
Treba mi za obujam mišića
I je li pogrešno svaki dan radit puno sklekova neovisno što idem u teretanu, jer me to smiruje??!
I još jedno pitanje vezano za kardio, trčim svaki dan 45 minuta, da li je to doboljno i je li bolje trčati po betonu/asvaltu ili da trčim po neravnom tertenu?

Znam da je puno pitanja, al dobar mi je forum i ima iskusnih ljudi pa pitam

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #1 poslato: Februar 26, 2009, 05:46:47 posle podne »
Twinlab od tog izbora... nemoj visse piti gainere...

a sto se tice trcanja... pa znas kao probaj po vodi.... samo radi brzo nogama da ne potones...



Van mreže MarinST

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #2 poslato: Februar 26, 2009, 09:08:58 posle podne »
Twinlab od tog izbora... nemoj visse piti gainere...

a sto se tice trcanja... pa znas kao probaj po vodi.... samo radi brzo nogama da ne potones...


Bar pomozi kad odgovaraš

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #3 poslato: Februar 27, 2009, 09:45:02 pre podne »
Htjeo je reci trchanje je trcanje, makar trchao i po pudingu...to za ravan/neravan teren ne vidim da ima potrebe za tim..svi trhe po ravnom ... ;D


Van mreže MarinST

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #4 poslato: Februar 27, 2009, 05:36:20 posle podne »
Može li odgovor na ova druga dva pitanja
I jel mi dosta 45 min trčanja?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #5 poslato: Februar 27, 2009, 06:09:31 posle podne »
puno je 45 minuta... mozes da zaboravis na obujam  ;D misica ako ces da trcis toliko...a sklekove .... ne znam sta da ti kazem ... ne razumem se toliko , mozda ce neko iskusniji da ti odgovori  u kojim danima to treba da radis i te neke finese... :)    pusti ti sklekove... jel ides u teretanu ili ne ides!!!!

@tenssa
jesi li gledao BRANIAC na diskaveriju???? bila je epizoda sa tim pudingom... trcali ljudi po pudingu!!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #6 poslato: Februar 27, 2009, 07:22:28 posle podne »
Trche josh uvijek, odatle mi i palo na pamet... materija koja prkosi njutnovom zakonu ;D

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: Puno pitanja u vezi suplemenata
« Odgovor #7 poslato: Februar 27, 2009, 07:51:37 posle podne »
e extra je fora... !!!!