Pauza izmedju serija treba da ti bude onolika koliko ti je vremena potrebno da se oporavis i budes sposoban za narednu seriju. U koliko ti je cilj snaga i rad s vecim tezinama onda pauze izmedju serija treba da ti budu vece - nekih 3-4 min. U koliko ti je cilj misicna masa pauze treba da ti budu otprilike 1 do 2 ipo min. Duzina pauze zavisi i od toga koju si vezbu radio. Sigurno ti nece isto trajati pauza nakon cucnjeva, zgibova, mrtvog dizanja... sa jedne strane i vezbi za biceps, triceps.... sa druge strane. Nakon vezbe za triceps verovatno ces za minut biti spreman za narednu seriju, mozda i za manje, dok posle mrtvog dizanja nakon minut verovatno neces moci da stojis i puls ce ti biti previsok za pocetak nove serije. Slusaj svoje telo i pronadji ono sto mu odgovara. Kombinuj i experimentisi sa pauzama... kao i sa svime ostalim... dok ne nadjes ono sto tebi daje najbolje rezultate.