pa zavisi,nekim ljudima ne smeta dizanje insa ni pre ni tokom treninga,meni licno ne smeta,a neo padne u komu...nismo svi isti
a sto nije potrebno pre treninga?nije najbolja opsija ali dizanje insa + bcaa +eaa pre treninga kome ne smeta je super opet,kao i dwm sa UH...to je sve dizanje insa u okviru sat ipo oko treninga kada je NAJVECA ins osetljivost,ne dizete ge na svakih 3 sata pa d abude lose ili da postanete dijabeticari ili d aslabite ins osetljivost....