Pozdrav svim forumasima.
Da se predstavim: Imam 25 god,visok sam 187 ,imam 85kg,masti oko 12%, treniram u teretani 3 godine redovno, 4 puta ned,sa sredjenom ishranom.Uradio sam 2 kure.Prva je bila test+naposim,druga test+deca+turanabol.
Imam u planu da uradim kuru pred leto,na pr maj i jun.Prioritet mi je definicija,naravno ko ne bi voleo da + dobije i nesto mase.
Podrazumevam da cu drzati visokoproteinsku dijetu,treniracu 5 ned,posle savkog treningrada cardio 30 min.
Hemiju sam otprilike zamislio ovako,korigujte ako ne valja
sustanon250 -250mg EW
trenbolan acetat - 100 mg EOD
winstrol -50mg ED