Radim koliko mogu, i tako 2-3 serije za svaku vezbu. A od vezbi KLASICNE TRBUSNJAKE, ZATIM KONTRAKCIJE SA NOGAMA POSTAVLJENIM POD 90 STEPENI, PODIZANJE NOGU NA PARALELNOM RAZBOJU I ISTO TAKO SA SAVIJENIM KOLENIMA, ZATIM RADIM GORNJE I DONJE NA KOSOJ KLUPI I SAVIJAM NOGE U STRANU DA BIH POGODIO I ONE SA STRANE.
I ja mislim da bi bilo najbolje da izbacim vezbe za gornje trbusnjake za sada.
A sta podrazumevas pod tom "vodenastom" gradjom?
Uglavnom, ne vide se zato sto ih nema, znaci nema ih, kad ispumpam vazduh na njihovom mestu je "rupa"