PozdravPirat !
hvala na odgovoru... Pođimo redom:
trudim se da održim dovoljnu količinu tečnosti za vreme trajanja treninga. Obično popijem 1.5 litara vode po treningu ( trening mi traje oko 50minuta, zajedno sa kardiom od 15-20 na početku )... Dakle, radim jake i brze treninge, trudim se da se "ne hladim " odnosno da održim isti tempo od kada siđem sa trake pa do kraja tegova
saunu koristim dva do tri puta nedeljno, nikada duže od 10 minuta, i i zbegavam vlažnu saunu, redovno suvu. Isto tako, u saunu nosim vodu, i trudim se da održavam nivo tečnosti.... Takođe, vodu pijem svo vreme na putu do kuće, sve do spavanja, jednostavno traži mi organizam.
Ono što se trudim, to je da napravim pauzu između pwm-a i saune ( kada je koristim ) bar 30 minuta, mislim da je to ok...
Tegovi - kardio - sauna.... Klasičan bokserski način skidanja težine pred meč...sjajna fora
Treninzi i težine.... Ekipa koja dolazi u mom terminu je više nego ok, iskusni vežbači, ozbiljni likovi, nema priče i tih fora... Upravo iz tih razloga sam promenio lokalnu teretanu, nema trika više živeti od klinaca.... Koji nemaju pojma sta su UH ili daleko bilo belančevine, ali zato znaju da je metan " do jaja "...
Svakako, trening bez cilja nema smisla.... Konkretno, meni je cilj da se nakon treninga osećam dobro, a to možeš samo ako ostavis poslednji atom snage u veretani.... Znaš ono,sedneš u auto i igra ti noga na kvačilu, nemožeš da ubaciš u prvu :-)
Pozdrav
