Pre svega pozdrav svima jer sam nov na forumu, pa me interesuje vase misljenje oko nekih stvari.
Naime, imam visak kilograma koje polako pocinjem da topim, pa me zanima sledece jer radim sledeci trening: 20 minuta Cross Trainer (kao zagrevanje), trening sa tegovima (sve vezbe po 4 serije od 8-15 ponavljanja), trbusnjaci (3 vezbe po 3-5 serija sa 20-25 ponavljanja) i na kraju traka brzim hodom 20-25 minuta.
1. Dali bi amino kiseline trebalo piti i pre i posle treninga da se spreci katabolizam;
2. Sta piti za intenzivan trening od oko 90 min, a da se ne trose misici nego masti;
3. Dali da dekstrozu izbegavam il je mogu uzimati nakon treninga;
4. Dali bi mi neki Whey protein zamenio obrok jer ne mogu od obaveza da postignem da jedem kuci 5-6 puta, a u gradu bas i ne jedem gde stignem.
Pozdrav!
P.S.
Trening radim oko podne, jer se takvim poslom bavim da ustajem oko 10-10:30, i radim 4 puta nedeljno (ponedeljak, utorak, cetvrtak, petak), i pre treninga uzimam sagorevac masti.