Novembar 24, 2024, 07:44:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: RAZORRIPPED LEG BLAST!  (Pročitano 14239 puta)

Van mreže djake

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 469
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #15 poslato: Januar 21, 2009, 08:29:49 pre podne »
Posto treniram kuci i nemam smith masinu, osnovna vezba za noge su mi cucnjevi sa slobodnim tegovima. Rado bih probao ovakav trening, mada sam nesto slicno vec i radio-prva vezba su mi bili cucnjevi na istom principu kao gore navedeni; 5 serija sa po 20 ponavljanja, zatim bih isao na prednji sut, sa po 4 serije i iskorak sa po 3 serije, plus i vezbe za zadnju lozu-zadnji sut i mrtvo sa krutim kolenima. Takav trening sam ubacio upravo misleci da sokiram malo kvadricepse sa vecim brojem ponavljanja u cucnju, pa sam cak jedno vreme odradio i par takvih treninga za noge za redom, ali mi se vremenom ogadilo tih 20 ponavljanja tako da sam prestao to da radim...ovaj tekst me podsetio na to, a posto je danas dan za noge, bice borbe:)

morati ces ti kod cika pekija na trening a ne samo da dodjes po amino whey i da odes...lolcina
Cika Peki, dogovoricemo se, bice mi cast!

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #16 poslato: Januar 21, 2009, 04:45:07 posle podne »
Radio sam i ja sinoc. I osim toga sto sada ne mogu da hodam, cucnem i sto sam se tresao od glave do pete, sve  je ok  ;D

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #17 poslato: Januar 22, 2009, 04:26:09 posle podne »
ma probat cu i ja ovo....iako radim sa 50 kila 10 ponavljanja na smithu....stavit cu na 25 pa udri ....samo imam jedan problem..nesto me hebe koljeno pa nemogu skroz do kraja cucanj (ass to grass)...radim do pola ispod paralele al valjda je to u redu ??
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!

Spartak

  • Gost
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #18 poslato: Januar 22, 2009, 04:47:46 posle podne »
a da li si probao isturiti noge napred jos vise...tako da kad cucnes da ti koljeno ne prelazi liniju vrhova prstiju?

Van mreže ivan2big

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 944
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #19 poslato: Januar 22, 2009, 08:23:55 posle podne »
a da li si probao isturiti noge napred jos vise...tako da kad cucnes da ti koljeno ne prelazi liniju vrhova prstiju?
to bi moglo biti resenje problema..
SADA ZNAM GDE SAM GRESIO!

Van mreže tadiano

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #20 poslato: Januar 23, 2009, 08:27:12 pre podne »
odma danas probam!
utezi su prelagani pa dizem cijele sprave!

Spartak

  • Gost
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #21 poslato: Februar 04, 2009, 08:39:25 posle podne »
probao sam danas ovaj trening, znaci ubistvo ubistva, klanje, naizlged naivan program, ali ako se odradi sa pravilnom tezinom, posle tih 5serija jedva cete hodati!

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #22 poslato: Februar 04, 2009, 11:20:41 posle podne »
posle tih 5 serija i 2 kilave na sutu i mogao sam da se sutnem sa treninga..a i nije da hodam, gegam se ko patka, i ja se qrcim a nisam u formi ccc
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #23 poslato: Decembar 01, 2010, 10:01:47 posle podne »
Podsjetio sam se malo nocas ovog treninga. Sta da vam kazem, sto vec nije receno, evo sjedim i kucam, noge mi gore, a bojim se da ustanem    :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #24 poslato: Decembar 02, 2010, 12:52:35 posle podne »
cek da krenu grcevi
groraaarrrr

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #25 poslato: Decembar 02, 2010, 05:56:48 posle podne »
Ovo je BB. ;D

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #26 poslato: Decembar 03, 2010, 12:11:33 pre podne »
Auuuuuu ovo przi,sece,kida,ja ne verujem,jedva sam se kuci vratio,ovo je bol,ovo se trazi,jos sam ja budala radio na kraju iskorak sa 30 kg,naravno posle jedno 4-5 min pauze,nisam brojao,jednostavno sam pao,nema dalje...


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže dex

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 177
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #27 poslato: Januar 03, 2011, 07:57:52 posle podne »
ubistven trening, probao danas.

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #28 poslato: Januar 03, 2011, 08:29:40 posle podne »
javi utiske naredna 2-3 dana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Drakulamuscletech

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
Odg: RAZORRIPPED LEG BLAST!
« Odgovor #29 poslato: Februar 22, 2011, 11:38:32 pre podne »
isto sam ovo bio radio neko mi je predlozio,i nije trajalo 3 dana malo vise dana je trajalo,ocu da sednem na stolicu to je bol bio u nogama hodam takodje ustajem takodje,noge su mi razvaljene bile,i danas je utorak radim noge i  opet da ponovim to :)
Nije sramota pasti,sramota je ne ustati.