Iskreno, dvoumila sam se gde da stavim ovu temu, jer u pitanju je pracenje i ishrane i treninga, no kako su zene po pitanju brojanja kalorija "osetljivije" od muskaraca (momci, nemojte da mi zamerite na ovim recima, nisam mislila nista lose, hehehe), a i same vezbe koje su tamo opisane su vise za zene, bar sudeci po prvim informacijama koje sam tamo "iskopala" (dakle, mozda i gresim), odlucila sam ipak staviti to u "zenski" podforum
Dakle, devojke i zene ...
kad odete na site
http://www.sparkpeople.com/myspark/mysparkstart.asp prvo se trebate registrovati, nakon cega ce vam se ponuditi da postavite svoj cilj, npr trenutno imate xy kg a zelite da spadnete ili da povecate na xy kg.
Kad postavite ciljeve, dobicete plan ishrane kao i vezbanja. I jedan i drugi plan se mogu menjati, videcete i same kako ...
Ono sto je meni licno bilo jako zanimljivo je to da site, kad pricamo o npr ishrani, vodi evidenciju i o broju popijenih casa vode tokom dana, kao i to da na kraju tabele za danasnji dan, imate tacno cifre koliko ste unele proteina koliko masti koliko ovog i onog ... a kad kliknete na "report", onda vam se (u odnosu na zadani cilj, a koji se opet moze bez problema naknadno promeniti) prikaze graficki prikaz odakle vase kalorije dolaze, i to imate vase stvarno stanje i ono koje je preporuceno ...
Mozda ce se nekom ovo uciniti smesnim i neozbiljnim ... no mislim da ovo nije los nacin da se prati sta smo i koliko pojele tokom dana ... i mozda uvidimo i gde to (ako) gresimo.
Pozdrav od Tanje
