Novembar 10, 2024, 05:02:22 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Trbusnjaci-sta je bolje  (Pročitano 2936 puta)

Van mreže UrosSo

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Trbusnjaci-sta je bolje
« poslato: Mart 01, 2008, 11:10:33 posle podne »
Imam sasvim solidnu masu trbusnjaka no nisam jos zadovoljan definicijom. Pricao sam sa par momaka i predlozili su mi po pitanju toga  da radim po samo jednu seriju za odredjeni tip vezbe ali do otkaza-npr 80  i tako za svako narednu vezbu po jednu seriju do otkaza. Sta mislite o tom programu vezbanja za trbusnjake i da li je bolje to ili da radim vise serija sa manje ponavljanja. Hvala unapred svima

Van mreže R.Igor86

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 416
  • U PEĆ!!! U PEĆ!!!
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #1 poslato: Mart 01, 2008, 11:16:33 posle podne »
Definisi tu masu sa ishranom a ne sa brojem ponavljanja....
Dead Body Disposal
For those that don't know what to do after ya foes are killed
Shit could get messy when the blood flow spills
You never know when you might need to know skills
In body disposal it's no frills...

Van mreže donbn

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 167
  • No weights - No dates
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #2 poslato: Mart 02, 2008, 08:54:34 posle podne »
Radi ih sad ako si na masi kako si i do sad radio, pa kad predjes na definiciju sa ishranom i kardiom ce doci sve na svoje.
Samo skola i teretana...

Van mreže igorx

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #3 poslato: April 17, 2008, 08:45:32 posle podne »
pogledaj snimak na you tube   " ab workout ( 6 pack abs ) . . .    Mozda ti bude od pomoci

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #4 poslato: April 17, 2008, 09:32:56 posle podne »
ma bre jedini nacin da bolje definises te trbusnjake ako ih vec imas jeste kardio + korigovanje ishrane kako bi izgubio to salo sa stomaka.
To the LIMIT!

Van mreže dekibilder

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #5 poslato: Januar 18, 2009, 07:42:37 posle podne »
sta je pametno raditi za masivnije trbusne misice
sa opterecenjem ili kontrakcije
tacnije koje vezbe
kolko serija i po kolko ponavljanja

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #6 poslato: Januar 19, 2009, 02:20:07 pre podne »
pametno... britanski zmaj, niki lekcici iz Grcke sa crvenim pecatom unutra i nesto... zaboravio sam kako se zvase al ima cetri unutra, pa dva rade odma a dva ostanu za sutra!!! E onda gruvaj po 80 trbusnjaka ;) :D :D :D

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
« Odgovor #7 poslato: Januar 19, 2009, 02:21:47 pre podne »