HELP

[facafaca]

Cao. Razmisljao sam da pocnem da koristim mass gainer (maximize) u kombinaciji sa kreatinom. Da li je ovo OK i da li mi treba jos nesto? Inace sam koristio pre proteine samo i osrednje sam zadovoljan... I ako je OK moze li neka preporuka kako da koristim mass gainer. Hvala

[bojanh66]

vecina njih ce ti reci da su gejneri cisto bacanje para jer ces samo nabaciti sala i zamastiti se pa ces kasnije imati dosta muke da to skines...bolje uzeti neki whey i dex i pravis sam sebi gejner koji je kvalitetniji sa vecim procentom proteina za sto cistiju masu 

[facafaca]

pa dobro, tako sam i ja nesto mislio pre ali isto sam hteo sebe da postedim muckanja... ceo zivot nesto muckam :-) A kako da muckam whey i dex?

[Pirat]

pa dobro, tako sam i ja nesto mislio pre ali isto sam hteo sebe da postedim muckanja... ceo zivot nesto muckam :-) A kako da muckam whey i dex?

gle ovako prvo uzmes sejker , pa onda u sejker sipas whey, pa  onda dex, pa onda zatvoris sejker i pocnes da ga pomeras gore- dole levo - desno ...sto brze... i tako jedno 20 sekundi...

[Nikola ifbb]

Najbolja kombinacija je 40-60 g whey-a i dodas 30-50 g dex narocito posle treninga.

[Fat Abbott]

gle ovako prvo uzmes sejker , pa onda u sejker sipas whey, pa  onda dex, pa onda zatvoris sejker i pocnes da ga pomeras gore- dole levo - desno ...sto brze... i tako jedno 20 sekundi...

Hehe! Zaboravio si da napomenes da li su pokreti ujednacene brzine ili se ubrzavaju kako se "sejkovanje" blizi kraju. Takodje, interesuje me kojom rukom sejkujem za masu, a kojom za definiciju? I sta se moze desiti ako prekoracim vreme od 20 sekundi, ili ne daj Boze ne uspem da izdrzim da sejkujem ni toliko dugo, da li to ostavlja posledice na jetru, bubrege, dvanaestopalacno crevo?

[Milos]

Cao. Razmisljao sam da pocnem da koristim mass gainer (maximize) u kombinaciji sa kreatinom. Da li je ovo OK i da li mi treba jos nesto? Inace sam koristio pre proteine samo i osrednje sam zadovoljan... I ako je OK moze li neka preporuka kako da koristim mass gainer. Hvala

Momak prvo napisi koliko imas godina, visina, tezina pa onda pitaj..... Naravno da mozes da koristis gainer sa kreatinom. Mada uzmi gainer jedino ako si JAKO mrsav. Po meni jaca kombinacija ti je whey + creatine! NARAVNO ISHRANA JE NAJBITNIJA (po hiljaditi put). Suplementi su tu samo da te poguraju.

[bojan lepojevic]

gle ovako prvo uzmes sejker , pa onda u sejker sipas whey, pa  onda dex, pa onda zatvoris sejker i pocnes da ga pomeras gore- dole levo - desno ...sto brze... i tako jedno 20 sekundi...

Hehe! Zaboravio si da napomenes da li su pokreti ujednacene brzine ili se ubrzavaju kako se "sejkovanje" blizi kraju. Takodje, interesuje me kojom rukom sejkujem za masu, a kojom za definiciju? I sta se moze desiti ako prekoracim vreme od 20 sekundi, ili ne daj Boze ne uspem da izdrzim da sejkujem ni toliko dugo, da li to ostavlja posledice na jetru, bubrege, dvanaestopalacno crevo?

stvarno ste neozbiljni, ne moz to rukom da se tako mucka..kupis 'muckalicu' sa kojom ne brines o brzini i intezitetu..i pazi samo da ne stavis dex pre whey-a, a vodu na kraju..

ma dajte jbt postujte malo nas trud i vreme i citajte malo forum, neko se potrudio nesto tu i da pise sto cete sigurno naci zanimljivim.. 'kako da se nagruvam'

treba ustavom zabraniti taj gejner, eto toliko je glup!

[djake]

A sto da ne stavi dex pre wheya, ja uvek tako radim...cini mi se da se dex lakse istopi, a whey ako ga stavis u sheaker koji ima na dnu malo vode, zna da se zalepi, pa treba jace da muckas...

[Naturalni]

stavis prvo malo vode na dno pa onda whey i dex,onda se ne lepi:)

[Spartak]

stavis prvo malo vode na dno pa onda whey i dex,onda se ne lepi:)

to kaze zato jer nosi shaker u teretanu.
Zgodni su ovo trikovi...

[Fat Abbott]

to kaze zato jer nosi shaker u teretanu.

Cekaj, pa sad ste me zbunili totalno! Kako mislis "nosi u teretanu"? Kod mene je zabranjeno unosenje sopstvenih sejkera u teretanu, moram da kupim njihov. To je valjda, kao da donosim  svoju hranu i pice u kafanu. 

[Naturalni]

fat abbott jel me zajebavas da ne mozes da uneses sejker

[Spartak]

to kaze zato jer nosi shaker u teretanu.

Cekaj, pa sad ste me zbunili totalno! Kako mislis "nosi u teretanu"? Kod mene je zabranjeno unosenje sopstvenih sejkera u teretanu, moram da kupim njihov. To je valjda, kao da donosim  svoju hranu i pice u kafanu. 

svlacionica? Kola? usput? jel tolka frka?

[Pirat]

zajebava se covek...