Novembar 13, 2024, 07:02:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.353 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: Moj jelovnik  (Pročitano 9927 puta)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #15 poslato: Januar 03, 2009, 02:10:43 posle podne »
neophodna su zbog zeludca i digestivnog sistema..ipak moraju da imaju funkciju tj da se vari, mozes imati gadne probleme sa tim ako bi preterao, dakle sto vise salate krl;jaj da utolis glad i nemas problema. znaci kupus, znaci zelena salata, znaci blitva, krastavac, paradajz..sve salate
Ovas je slozeni UH i debelo se racuna ;) na 100g ovsa imas priblizno oko 70g UH, probaj sa kuvanim krompirom, manje UH na veliku kolicinu tj mozes se lepo zasititi.
UH su dobri ujutro, sat i po pred trening i posle treninga maltodex ;) citaj malo, ima ovde svega ..pozdrav
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #16 poslato: Januar 03, 2009, 02:15:10 posle podne »
hocu, hvala ;) a kiseli krastavci iz tegle, tursija, kiseli kupus...to sve OK da se jede...? kad vec sad nema sveze :)
Sačuvana

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #17 poslato: Januar 03, 2009, 02:30:07 posle podne »
Citat: kasad  Januar 03, 2009, 02:15:10 posle podne
hocu, hvala ;) a kiseli krastavci iz tegle, tursija, kiseli kupus...to sve OK da se jede...? kad vec sad nema sveze :)
naravno
Sačuvana

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #18 poslato: Januar 03, 2009, 05:02:38 posle podne »
e a koje je vase misljenje o Xtreme pump-u? vredi li to uzimati ili te pare utrositi na nesto drugo..? posto i nije bas jeftino...
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #19 poslato: Januar 03, 2009, 06:45:17 posle podne »
podebljaj glutamin i bcaa, dok ne dodjes na 50g i jednog i drugog dnevno, uz whey i ceratin, tek onda gledas nesto vise, ali tipa tecnih kiselina..
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #20 poslato: Januar 03, 2009, 08:36:23 posle podne »
a sta su tacno te tecne kiseline...? zaista nisam informisan o tome :)
Sačuvana

Van mreže kwon

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 348
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #21 poslato: Januar 03, 2009, 08:52:55 posle podne »
misli na amino kiseline u tecnom stanju
Sačuvana

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #22 poslato: Januar 03, 2009, 09:33:07 posle podne »
ok...fala...
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #23 poslato: Januar 04, 2009, 04:16:09 pre podne »
imas ih i u tabletama, bitno da ih tvoj organizam moze koristiti gotovo odmah po unosenju, dok whey-u npr treba jedno 15ak minuta da se razbije na aminokiseline i tek onda postaju dostopne misicu.
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #24 poslato: Januar 04, 2009, 01:28:46 posle podne »
ok, ok....ma furacu ja prvo BCAA i glutamin, pa tek onda cu da planiram te amino kiseline :)
Sačuvana

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #25 poslato: Januar 07, 2009, 01:49:49 pre podne »
a jel OK uzimati dekstrozu posle kardia? pitam, jer ja nekada kuci preskacem vijacu, znaci danima kada ne idem u teretanu, pa posle toga znam da uzmem 50gr. dekstroze ili nekog drugog UH (neka jabuka, banana...) nekada to isto uradim i posle treninga borilackih vestina... hvala :)
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #26 poslato: Januar 07, 2009, 02:34:49 pre podne »
ne treba dex posle kardia, tad ti nije potreban visi nivo insulina
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #27 poslato: Januar 07, 2009, 01:00:32 posle podne »
znaci onda ni posle borilackih vestina...? ok, hvala... ;)
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #28 poslato: Januar 07, 2009, 01:04:53 posle podne »
nema potrebe, samo bcaa pre i posle kardia ili borilackih vestina glut i bcaa
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže kasad

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Moj jelovnik
« Odgovor #29 poslato: Januar 07, 2009, 01:10:30 posle podne »
ok... :) e...HRISTOS SE RODI! ;)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »