moja prehrana... moze malo pomoci?

[Naturalni]

prvi.puno mleka+ banana+narandza,puno secera
drugi.odlican
treci.odluci ili prvi sa bananom ili drugi,bolje tu stavi pirinac
cetvrti.odlican
peti.nije lose
sesti.odlicno,tunjevinu isperi i iscedi

[tenssa]

Ako si "vodootporan" na mleko tj. laktozu da li je onda ok piti recimo pola litre ujutru, a pola litre pre spavanja sa ella sirom?

[Spartak]

Ako si "vodootporan" na mleko tj. laktozu da li je onda ok piti recimo pola litre ujutru, a pola litre pre spavanja sa ella sirom?

u sustini to je ukupno 40gr uh iz laktoze, i 30ak grama proteina koji ko zna oce li se svariti

[nenadns]

ako cemo pravo mleku nema mesta u bilo kakvoj dijeti bilo za masu bilo za definiciju...

[tadiano]

prvi.puno mleka+ banana+narandza,puno secera
drugi.odlican
treci.odluci ili prvi sa bananom ili drugi,bolje tu stavi pirinac
cetvrti.odlican
peti.nije lose
sesti.odlicno,tunjevinu isperi i iscedi

ok..onda cu samo bananu ujutro a izbacit cu je iz 3. i stavit pirinac..

puno hvala!

[nokidude]

ekstra. Samo jos da ispostujes to malo duzi vremenski period i bices ki avion

[tenssa]

@Spartak
@nenadns

Zahvaljujem na odgovorima.

[tadiano]

ekstra. Samo jos da ispostujes to malo duzi vremenski period i bices ki avion

...potrudit cu se....D

@Spartak
@nenadns

Zahvaljujem na odgovorima.

e da....HVALA PUNO!

[tadiano]

ako ujutro stavim 30 gr wheya u zobene...jel to uludo bacen whey...jeli bolje stavit kazein...
jer svako jutro stavljam pa ako mi to ne vridi necu bacat pare u vjetar..

[bojan lepojevic]

nikako uludo, tad ti je organizam prazan posle spavanja, tako da ce mu dobro doci popuna..a uz zobene ujutro zajedno sa wheyom ces najbolje stimulisati hormon rasta.

[tadiano]

e hvala na brzoj informaciji! D

[Naturalni]

mozes jednu mericu whey+cazein+zobene,pa sve to stavis u secka,izmiksujes mmmmmm bude kao kasa

[bojan lepojevic]

mada taj kazein je cudo kako ne mogu da zvacem ovih dana (zubar zabranio ) tako se nalivam kazeinom..tako da i dalje drzim keto a slatko i ne treba..malo vanila, malo cokolada njami njami

[Spartak]

Kao sto naturalac kaze, idealan mix whey+casein+ovas, eto vam gainer :-)

[Naturalni]

gainer bez secera:)