pa jedno sat i po pred trening moze piletina + pirinac, ako ti ne smeta za trening..ja licno ne smem nista jesti bar 2 sata da me ne bi cimao zeludac na treningu.
A pola sata pred trenning bi valjalo malo suplementacije..sad ne znam sta koristis. Ja uzmem preload, surge + glutamin i zurka.