Boki

[t1000]

ja cu ti reci svoje rezultate,bench ravni 130 kg ,kosi 110 ledaj mrtvo dizanje 140 kg:ramena 110;noge 150 cucnjevi;biceps 60kg stojecki 50 s az sipkom ;triceps 130 kg na ravno benchu;fuck yall

...A ja cu ti reci da si mnogo jak!!! :lol:
OLADI MALO. (sa tezinama naravno) :lol:

[Boki4]

Bench ravni ne radim,a kada sam ga radio mogao sam 110kg x2-3,kosi negdje oko 100,mrtvo dizanje(radim ga tek 2 mjeseca)120kgx10,cucanj 110kgx10(ne idem ispod paralele),biceps na skotovoj sa krivom sipkom 57kgx8,french press 63kgx8.Slabo radim te izbacaje sa jednim ponavljanjem,pa ne znam max na svakoj vjezbi.Inace za tezine me zaboli,volio bih da dizem pera,a da rastem od toga.
Kol'ko vidim tebi je cilj nesto drugo,pa sta da ti kazem nego da ti zelim da mi budes sto jaci i sto zajebaniji  

[LateNite]

svaka cast super izgledas

[t1000]

Tek sam sad video slike stari...
Odlicna kodndicija!
Odakle ti ove vene na ledjima?!

[want3d]

supeer boki koliko si samo napredovao s obzirom kakav si bio kad si tek pocinjao.hvala sto si mi odg.kako radis grudi.potpuno si upravu da kilaza koju dizes nije bitna,samo da rastes...a zanimam me sto ne radis ravni benz,jesi ga skroz izbacio ili ga ne radis privremeno?i da,usput znam da si visok 1.90 ,a koliko imas kg??

[Boki4]

Kada radim ravni bench nekako ne osjecam da mi pogadja grudi bas najbolje.Radim ga pravilno,siroko hvatam,polako spustam,ali nekako vise osjecam triceps,a kada radim sa bucicama osjecam bolji pump grudi.Trenutno imam 92kg.

[Remetik]

I ja mislim da buchice bolje rade, ali ih treba kombinovati.

[Boki4]

Evo jos jedna slicica od prije nekih mjesec i po/dva.Trenutno mi je definicja ovakva,a imam 2.5kg vise(uzimao sam xpand/glutamin/whey).Od 20. avgusta krecem pripreme za takmicenje pa ce te i tada dobiti slike da vidite kako cu da izgledam 7 weeks out.

[Bane_NS]

kako napreduju pripreme.......

[gavranac]

Brate, shta si ti radio sa plochicama - jesu to tvoje ili uvoz iz Italije?  
Kako te je odradio Xpand?

[Boki4]

Nove slike za par dana cim nabavim digitalni,hocu da se lijepo vidi,a ne kao na ovim sa mobilnim.Postepeno sam smanjivao UH,a sada od 1. krecem i sa pojacanim kardiom i jos nizim unosom UH.
Xpand-om i nisam nesto zadovoljan.Dok sam ga uzimao osjecao sam dosta veci pump pri treningu(koji bi se kasnije povukao),malo vecu snagu,a mase nista nisam dobio.Jedino je dobro sto imas veoma jaku volju za treningom i bukvalno trcis u teretanu(tako je bar kod mene bilo).Kombinovo sam ga sa wheyom i glutaminom.Sve u svemu mislim da je precjenjen i da je bolje uzeti neki obicni kreatin i whey nego pljucnuti toliki kes za to.

[t1000]

Koji si bese glutamin koristio i koliko si grama dnevno unosio?

[Boki4]

http://www.sport-tiedje.co.uk/allstars/nahrungsergaenzung/lglutamindrink.htm ,5g ujutru kada ustanem i 10g poslije treninga.

[Boki4]

http://www.sport-tiedje.co.uk/allstars/nahrungsergaenzung/lglutamindrink.htm ,5g ujutru kada ustanem i 10g poslije treninga.

[TTgirl]

Extra su ti slike,Boki;) Idi bwe na to takmicenje,obavezno!
PozZ