Poz svima, nova sam ovde, nadam se da sam postavila temu na dobro mesto.
Imam problem, naglo sam smrsala 7 kila, za otprilike mesec dana. Ne znam kako, ni zasto, ali brzo gubim kilazu. Jedem normalno kao i ranije, imam redovnih 5 obroka i redovno pohadjam treninge. najvise je otislo sa nogu, a to mi je ujedno i najveci probllem. Brzo izgubim snagu. Osusila sam se. Savetuju me da pocnem da radim sa tegovima, mada sam nsigurna, ne znam kakav bi program bio najbolji. Sto se tice nekih dodataka ishrani uzimam amino kiseline u kapsulama, povremeno ubacujem i proteinski sejk kad mi se posreci da nabavim. dakle,neki savet za povratak kilaze ili za rad sa tegovima?
p.s. iscitala sam teme tipa kako se ugojiti, mada sve to je vec u primeni.