Novembar 30, 2024, 10:43:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Pazue u treniranju  (Pročitano 8194 puta)

Van mreže SSd1

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Pazue u treniranju
« poslato: April 29, 2006, 12:56:05 posle podne »
Interesuje me kolike su pauze u treniranju preporucljive. Znaci pritom ne mislim na pauze u toku treninga, vec pauze koje pravite nedelju dana ili vise posle izvesnog vremena.

Evo ja sam bio bolestan i napravio sam pauzu 10 dana, a mislim da sad od 1.maja krenem ponovo na trening.

Nadam se da mi ovih 10-tak dana nece skoditi.

Van mreže Gustavo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #1 poslato: April 29, 2006, 01:04:50 posle podne »
Valja na svaka 3 mjeseca pauza po 7-10 dana jer tijelu ipak treba intezivniji odmor :D

Nece ti skoditi :D

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #2 poslato: April 29, 2006, 01:24:06 posle podne »
20 dana

Van mreže puppeter

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • PUPPETERminator
    • Davorin Dinic
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #3 poslato: April 29, 2006, 08:00:55 posle podne »
Citat: markoni87
20 dana


Uf, markoni, da nije mnogo?

Nakon koliko vremena radis pauzu od 20 dana?
davorindinic.com

Forumteatar

Macka se uvek doceka na noge! Hleb uvek pada na namazanu stranu!
Ako zalepimo macku na hleb, ona ce lebdeti u kvantnoj neodredjenosti

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #4 poslato: April 29, 2006, 11:05:27 posle podne »
na 6 meseci...bila je ta pauza pre 2 meseca i kad sam ponovo poceo da radim bilo je kao kad pocinjes prvi dan u teretani,kad ti telo nenormalno raste.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #5 poslato: Maj 01, 2006, 08:21:31 posle podne »
Evo ja sam napravio pauzu 10-ak dana i jedva cekam sutra da uletim u teretanu da pojedem sve tegove :twisted:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #6 poslato: Maj 03, 2006, 09:06:40 pre podne »
Ja sam napravio takodje pauzu od nekih 18 dana i kad sam se vratio, kao da sam se preporodio. Cinilo mi se kao da napredujem iz treninga u trening

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #7 poslato: Maj 03, 2006, 09:19:46 pre podne »
ja pravim sad od 7 dana..:)jedva cekam da opet krenem...:)

Van mreže Lucky

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #8 poslato: Maj 03, 2006, 08:23:29 posle podne »
ja idem već redovno 2,5 mjeseca.
znači još ću 2 tjedna radit i onda jedna pauza.
mislim napravit pauzu od 2 tjedna,oću li izgubit puno na snazi?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #9 poslato: Maj 04, 2006, 10:10:11 pre podne »
Meni licno (neplanirana,jer planiranih nema :twisted:) pauza od 5-6 ili 10 dana odgovara sto se snage tice
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Lucky

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #10 poslato: Maj 04, 2006, 07:24:09 posle podne »
dal da za vrijeme pauze nastavim pit proteine,oću li dobit sala u ta dva tjedna?

Van mreže Lonsdale

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 57
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #11 poslato: Maj 04, 2006, 09:55:31 posle podne »
Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala :)

Van mreže BIG1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 288
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #12 poslato: Maj 04, 2006, 10:48:21 posle podne »
Citat: Lonsdale
Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala :)

Zašto bi dobio salo od kreatina?

Van mreže Lucky

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #13 poslato: Maj 05, 2006, 10:34:02 pre podne »
a možda zbog toga što kreatin veže vodu u mišićima,a iz vode nastaje salo.
nisam siguran

Van mreže Lonsdale

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 57
Re: Pazue u treniranju
« Odgovor #14 poslato: Maj 05, 2006, 10:43:12 pre podne »
Baš zato i ja mislim da ne treba piti creatin dok ne vežbaš, čak šta više treba strogo korigovati ishranu za vreme unošenja kreatina. Na kraju krajeva sve zavisi od toga kolika je pauza, ako je pauza duža od 10 dana onda je uzaludno piti i whey (bar po meni).