Ej mozeli netko iskusniji malo bolje objasniti kako funkcionise relacija PROTEINI-UGLJIKOHIDRATI. Dali prilikom predioda kada zelimo da misicni masu DEFINIRAMO...u slucaju da uzimamo dovoljno proteina a manjak ugljikohidrata.Dali ce se ti proteini koristiti kao gradivna materija ili kao energetske potrebe.Ili dolazi do topljenja masnoca u tijelu. Ako dolazi do topljenja..koliki je efekat...dali je za trening potrebno unositi vecu kolikicu ugljikohidrata ili samo proteine...Unaprijed hvala!!!
......mislim da na ovaj tvoj ceo psot odgovr je vrlo jesnostavna tj kratak i jasan i ti si ga u stvari sam i vec definisao...
kada si na definicji MORA DA BUDE POJACAN UNOS BELANCEVINA DA NE DODJE DO RAZFRADNJE MISINGO TKIVA...KATABOLIZMA..
UH unosis u onim kolicinma kolike su ti potrebe za energijom da se izdrze naporni treninzi..ali to ti niko ne moze da kaze tacno jer je to idividualno..
najbolje krenes sa 2,5 gr uh po kg i ako rezulatati ne budu vidljivi nakon 7-10 dana...radis restrickiju uh..itd..dok ne dodjes do optimalnog unosa..
medjutim..mislim da si trebao da procitas neku od tema koju smi imali ovde jer nije dovljno samo svesti uh na recimo 100 gr dnevno i tu je kraj....dakle..postoje tzv vlaknasti i skrobasti uh...tu treba da se rade mnoge variajtne u smislu kombinovanja..
pa postoje dani kada bi unos uh trebao da bude povecan..tj rotiraiti uh..
u svakom lsucjau..predlazem ti da malo porcackas po forumu..vec smo pricali o celoj toj prici,tako da ces naci gmile korsnih info..i onda da postavis nesto konkretno..
i na kraju...ne verujem da ti mozes da unosos visak belancevina tako da se ne moras sa tim opterecivati da ce one bubu skladistene u masne naslage ili slicno..
