Novembar 01, 2024, 01:14:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: koje ugljene hidrate jesti van kuce???  (Pročitano 6129 puta)

Van mreže be big?

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« poslato: Decembar 08, 2008, 03:50:40 posle podne »
pozdrav svima.ishrana van kuce mozhe predstavljati problem.probao sam hladan i pirinach i krompir i jeo sam ih ali na silu,jednostavno to nije to.suvo,ne mozhe se gutati.nemam mogucnosti da ih podgrejem na poslu kojim se trenutno bavim.ima li neka alternativa ugljenih hidrata?s obzirom da imam 105 kg tezhim da unesem dnevno 500 grama ali prepodne mi treba barem 350 grama to jest dok ne dodjem kuci u 16.00.pomozite savetom. :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #1 poslato: Decembar 08, 2008, 04:21:36 posle podne »
pozdrav
stari..nije bitno koliko imas kg...vec koji ti je cilj..
500 gr UH dnevno je prilicno da kazem HAZARDERSKI ma sta god da ti je cilj.
ako se spremas za neki POWERLIFTING ILI STRNONG MAN...onda je ova kolicina razumna...
ali ako je bilo sta drugo u pitanju.....onda veoma gresis.
u svakom slucaju...najidelaniji izvori UH su bas to sto si nabrojao....tako da i nemas neki siroki spektar da bi mogao da biras.
pirinac..krompir..neke vrste testenina..to je ono sto cini komplkene UH I KOJI NAM TREBAJU....
zaista neznam koje resenje moze da ti se pruzi osim recimo da pirincas ostavi snakon kuvanja potopljenog neko vreme u vodi tj da ga ne cedis te ce onda biti koliko toliko ajd da kazem vodenast..mada..uz coca colu zero proalzile su i suvlje stvari..veruj mi

Van mreže be big?

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #2 poslato: Decembar 08, 2008, 04:27:35 posle podne »
bavim se teshkim fizichkim poslom(chekic,pajser,o-o-o-o ruk) i treniram prilichno naporno 3 puta nedeljno uglavnom sa suvim tegovima a cilj mi je josh 7-8 kg mishicne mase.ako tako stoje stvari onda koji preliv mogu da koristim da savladam prepodne dva puta po 150 gr pirincha?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #3 poslato: Decembar 08, 2008, 04:32:42 posle podne »
tzaziki sos......
salim se...
pa ako je stvar tako kako je..onda uzmi pirinac sa nisko masni jogurtom i gomilom belnaciveina iz mesa...
ja drugu opciju en vidim...ovo sam nekada i sam radio kada sam radio neke sisteme kao za masu..pa se kasnije mucio da skidam kg..i mogu da ti garantujem da ces sigruno da dobijes tih 5 kg...
ja sam na 168 visine bio nagurao 114kg jednom...sa ovim sistetima preliva i zacina

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #4 poslato: Decembar 08, 2008, 06:53:23 posle podne »
be Big, jel' ti pod 500gr mislis 500gr bash UH, ili 500gr kuvanog pirinca? (razlika nekoliko puta).
Ponesi mleko/jogurt/vodu i ovsene, i napravi na poslu. (a veruj mi, naspram pirinca/krompira, zeludac ce ti biti zahvalan :D)

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #5 poslato: Decembar 08, 2008, 08:40:45 posle podne »
Ubaci neki put bademe, peceni kikiriki  ;)

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #6 poslato: Decembar 09, 2008, 12:50:56 pre podne »
Ubaci neki put bademe, peceni kikiriki  ;)

Sta ce od badema i kikirikija?Da bi unio 50g uh mora da unese 250g masti.

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #7 poslato: Decembar 09, 2008, 10:33:06 pre podne »
Ubaci neki put bademe, peceni kikiriki  ;)

Sta ce od badema i kikirikija?Da bi unio 50g uh mora da unese 250g masti.
Pa covek dosta radi i trosi se... A i nisu to obicne masti... A i ja mu nisam rekao da jede 300 gr jbt..

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #8 poslato: Decembar 09, 2008, 11:28:40 pre podne »
Ubaci neki put bademe, peceni kikiriki  ;)

Sta ce od badema i kikirikija?Da bi unio 50g uh mora da unese 250g masti.
Pa covek dosta radi i trosi se... A i nisu to obicne masti... A i ja mu nisam rekao da jede 300 gr jbt..

Nisam ja ni rekao da si mu ti rekao da jede 300g badema ali ovdje covjeka interesuju UH i nista drugo.
Trosio se on ili ne pitao je za UH.Zato sam i napisao to sto sam napisaon" Sta ce od badema i kikirikija?Da bi unio 50g uh mora da unese 250g masti."

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #9 poslato: Decembar 09, 2008, 11:38:04 pre podne »
pa ok ali ja mislim da je covek prvenstveno mislio na energiju koja dolazi iz dobrih masti sto bi mu dosta pomoglo ukoliko ima problema sa unosom uh...

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #10 poslato: Decembar 09, 2008, 11:45:51 pre podne »
pa ok ali ja mislim da je covek prvenstveno mislio na energiju koja dolazi iz dobrih masti sto bi mu dosta pomoglo ukoliko ima problema sa unosom uh...

Sve je to ok ali    on je pitao za UH i zato sam napisao "Sta ce od badema i kikirikija?Da bi unio 50g uh mora da unese 250g masti."
Ja jos uvijek mislim da ovo nema veze sa njegovim pitanjem.Nepokusavam da provociram i zapocnem neku svadu,kazem samo svoje misljenje.
Nek onda popije 5 rakijica i tu ima energije  a grije  ;)

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #11 poslato: Decembar 09, 2008, 04:08:29 posle podne »
pa ok ali ja mislim da je covek prvenstveno mislio na energiju koja dolazi iz dobrih masti sto bi mu dosta pomoglo ukoliko ima problema sa unosom uh...
upravo tako ...

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #12 poslato: Decembar 09, 2008, 04:19:19 posle podne »

Nek onda popije 5 rakijica i tu ima energije  a grije  ;)
te kalorije se ne mogu iskoristiti pametno... :)

Van mreže hemicar

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 103
Odg: koje ugljene hidrate jesti van kuce???
« Odgovor #13 poslato: Decembar 10, 2008, 12:20:20 pre podne »
A sto lepo ne bi dodao povrca i salate u ciniju sa pirincom i belim mesom,ili ribom,sta vec stavljas.i sve to malo  zalijes lanenim uljem.

ja dok sam se bavio takvim poslom sam nosio povecu ciniju sa poklopcem,i ispraznio iz dva puta dok ne dodjem kuci.a ne mora ni da se greje,ukusno je hladno da se jede.