Proteini

[bebac]

Ma jok izbegavam ti ja sve te žitarice, nego mi pade na pamet npr neko ko koristi soju (ja je ne koristim) dali proteini kad se izkombinuju iz npr soje i mesa (pojede se zajedno) i kad se razlože na AK, dali tada dolazi do neke sinergije u debelom crevu između njih onako razloženih pa da odlaze tamo gde treba.?
To je samo jedna nepoznanica koju sam voleo da saznam, ja volim da pitam i učim ) posebno od tebe

[Pedja_Petrovic]

dali tada dolazi do neke sinergije u debelom crevu

dolazi dolazi....imas polu mesno,polu biloski razgradljivo govno 

kako moze nesto sto je nekompletno da zadovlji nesto kao sto je ljudski orgnizam koji da bi odrzavao samo osvone metabolicke funkcije mu je nepohodna kompletna ak strukuta..
da ne pircamo ukoliko ti je cilj povecanje msicne mase ili sprecavanje katabolzima koliko je neophdno da sve ak budu na broju..
mislim..to bi ti isto bilo kao da hoces da ga krnes nekoj cupi a on mlitav..ti imas zelju i ona ima zelju...sve je to lepo..ali ona nije zadovljna i pukao si u toj ruci

[bebac]

Ma jok izbegavam ti ja sve te žitarice, nego mi pade na pamet npr neko ko koristi soju (ja je ne koristim) dali proteini kad se izkombinuju iz npr soje i mesa (pojede se zajedno) i kad se razlože na AK, dali tada dolazi do neke sinergije u debelom crevu između njih onako razloženih pa da odlaze tamo gde treba.?
To je samo jedna nepoznanica koju sam voleo da saznam, ja volim da pitam i učim ) posebno od tebe

Htedoh kasti tanko crevo  , nego sam pre ovog posta bio na MSN sa određenom osobom pa mu pominjao šta ću mu uraditi sa debelim crevom pa sam permutovao 

[Pedja_Petrovic]

šta ću mu uraditi sa debelim crevom

 

u jebote......pa ...ma nista 

[coxbg]

Jel se zna mozda koji procenat od unetog whey-a zavrsi u misicnoj masi,a koliko toga se potrosi tokom treninga,izbaci na wc-u i sl. : )) Malo glupo pitanje,al' shta cu kad me zanima x DD

[nenadns]

tesko da ti neko moze reci tacne procente ali ako na primer uneses posle treninga onda se definitivno vecina iskoristi za obnovu misica i izgradnju novih...ali ako recimo uneses tokom dana bez neke ocigledne potrebe za brzim proteinima onda ce se slabo sta iskoristiti.

[Moljac]

Imam 18 godina, Imam 65 kg, i idem u teretanu 8 meseci... hteo bih da koristim nesto za masu ali neznam sta... Mnogi mi kazu da koristim protein i kreatin zajedno??? Ishrana mi je malo cudna, od mesa jedem samo tunjevinu i belo meso, ali svaki dan.... Sta uzeti?

[Pirat]

to sto su ti rekli  za pocetak... nisu te lagali...plus sto teba da unosis doooosta uh , zdravih uh ... slobodno jedi i govedje ....

[Pedja_Petrovic]

jedem samo tunjevinu i belo meso,

riba nije meso 

a jel bi mogao da nam napises tvoj dnevni plan hrane??.....
pa da vidimo dali ima smisla da uzimas DODATKE ISHRANI...

[Moljac]

znaci jednom dnevno jedem belo iili ribu, a ostalo jedem sta keva skuva... Mada sam dosta probirljiv, nevolim nista suhomesnato (sunka, kulen kobasica itd itd), svinjetinu isto nejedem... pr. Dorucak- u skoli nesto uzmam da jedem, kuci rucak- Pirinac ili grasak ili sta vec ima sa dosta  tunjevine ili belog  i dosta povrca, i za veceru uglavnom jedem keks i mleko (mnogoo keksa i mleka)... mmmm :DDD

[coxbg]

@nenadns

Thanks za info!Tako sam i ja neshto slichno kapirao,deluje logichno da nema nekog tachnog pravila oko toga.Hvala ti za odgovor.

[AcoCarobnjak]

Citao sam pre neki dan na nekim stranim sajtovima da je natural bilderima bilo da sui na masi ili definiciji  dovoljno oko 2gr proteina na kg mase. I to je idealno i sasvim dovoljno organizmu da raste sve preko toga ne nema efekta.

To stalno potenciranje, sto vise proteina to bolje  je marketing i komercijala kompanija koje se bave proizvodnjom i prodajom suplemenata.

Marketing im je jak i stalno se forsira na sto vecem unosu proteina.
Oni dobro znaju da dobra reklama prodaje najbolje suplemente.

Vidim i ovde na forumu da se uzimaju proteini cak po 300 ili 400 gr na dan.
Sta mislite o ovome?

[zanvalzan]

http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=17908291

[Naturalni]

ja cu ti reci moj primer.UVEK IMAM 7 OBROKA,e sad jedno sam isao oko 400g proteina i posle par dana mi se stomak naduvavao jako,prdeo sam itd,u obroku je bilo oko 300g mesa,cim sam smanjio na 200g mesa u obroku oko treninga oko 70g pro,smanjili su se gasovi,stomak se nije vise naduvavao,ja sam NATURAL,e sad ko je na ASS-u njemu siggurno treba vise,imam 100kg znaci unosim oko 300g pro

[Pedja_Petrovic]

Marketing im je jak i stalno se forsira na sto vecem unosu proteina.
Oni dobro znaju da dobra reklama prodaje najbolje suplemente.

mnogo lose ti razumes te strane jezike pa bi trebalo da se drzis jezika s aovog govrnog podrucija..
NIKO NIKADA NIJE REKAO DA TREBA DA UNOSIS 300 ili 400 gr proteina iz PRASKA TJ DODATKA ISHRANI tako da ti ova konstatacija bas i nije nesto posebono osim ako citas forume gde pisu peradari i stoacari pa im je u cilju da uguraju sto vise mesine