Whey i dextroza mora li...?

[Black dragon]

Vidim ovde da svi forsiraju da se sa whey-om pije i dextroza, e sad meni se ta ideja da unosim toliko secera i ne svidja...
Idem u teretanu vec 6 meseci i nisam koristio nista do sad, ali eto sad hocu whey a necu dextrozu, nije mi trening naporan mnogo, mogu li umesto toga da pojedem neku cokoladicu?
Svestan sam da cu sad da dobijem gomilu komentara kako nisam u pravu i da je to najbolja opcija ali moze li SAMO WHEY a da nema neke kontra efekte...

PS: svestan sam da ima slicna tema, ali nisam nasao odgovarajuci odgovor.
pss:da ne otvaram novu temu, koliko da doziram whey? visok 176 tezak 75kg, idem u teretanu 3 puta nedeljno....

[muki17]

Naravno da neces da imas nikakve kontra efekte ako ne stavis dex ,boze, ne znam odakle ti to??   Nego, ne znam zasto neces da ga mesas sa wheyom posle treninga..Ako je do finansija,cena je mizerna 120/kg.A sto se tice ukusa ,da ga pogorsa sigurno nece,moze samo da ga poboljsa.Dextroza posle treninga podize nivo insulina(prost secer),sto je pozeljno,a ako se plasis da se ne ugojis,ne brini, neces(ako si doze do 70g)!! toliko.

izvinjavam se na povecem odgovoru

[legendArni]

A sto ti se ne svidja ta ideja da uzmes dextrozu posle treninga? Mora da postoji razlog neki...

[TeH FiLiP]

jedino sto se mora je da se umre nista ne mora,niko ne tera

[cartell]

A sto ti se ne svidja ta ideja da uzmes dextrozu posle treninga? Mora da postoji razlog neki...

pa rece da mu trening i nije toliko naporan pa verovatno misli da mu to onda i nije potrebno...
elem,da mozes bez dex-a ,a sto se tice whey-a meti 2 merice posle treninga

[Pirat]

Vidim ovde da svi forsiraju da se sa whey-om pije i dextroza, e sad meni se ta ideja da unosim toliko secera i ne svidja...
Idem u teretanu vec 6 meseci i nisam koristio nista do sad, ali eto sad hocu whey a necu dextrozu, nije mi trening naporan mnogo, mogu li umesto toga da pojedem neku cokoladicu?
Svestan sam da cu sad da dobijem gomilu komentara kako nisam u pravu i da je to najbolja opcija ali moze li SAMO WHEY a da nema neke kontra efekte...

PS: svestan sam da ima slicna tema, ali nisam nasao odgovarajuci odgovor.
pss:da ne otvaram novu temu, koliko da doziram whey? visok 176 tezak 75kg, idem u teretanu 3 puta nedeljno....

cokoladicu ne ...c c c cuj ti njega cokoladicu... hehehe ali umesto dexa bi mogao kesicu suvog grozdja opusteno 

[hemicar]

Onda ti je bolja opcija da uzmes maltodextrin,nije ni blizu sladak kao dextroza ako ti je to problem.

[Black dragon]

cokoladicu ne ...c c c cuj ti njega cokoladicu... hehehe ali umesto dexa bi mogao kesicu suvog grozdja opusteno 

hahaha, mislio sam da moze da prodje sa cokoladicom, svidja mi se grozdje kao predlog,,,


A sad jedno glupo pitanje koliko whey ustvari pomaze u dobijanju misicne mase?, kao sto vec reko treniram oko 6 meseci ima tu nekog napretka ali nisam bas zadovoljan, e sad od wheya ocekujem da nesto "zajedno" uradimo do leta.
Moram li da pijem whey i u danima kada ne treniram?

[cartell]

pa nemoj mnogo da ocekujes od ''njega'',nije to magicni prah ali ako budes redovno trenirao ,hranio se fino i kvalitetno onda MORA da bude mesta i napretku! i sto da ne,ako mozes popi jednu mericu whey-a i kada ne treniras

[Black dragon]

hvala svima na veoma korisnim odgovorima,,,,,
Ne moze se svugde naci forumi sa dobrim ljudima koji su spremni da podele svoja znanja....

[Black dragon]

neko rece uzmi dve merice....kakve merice? dobijo sam WHEY ULTIMATE NUTRITION nema nikakve merice.
Kaze "one scoop" sadrzi oko 28 grama, sa cim da ga skupnem, sa velikom kasikom ili malom.....koliko meni treba grama?
17. godina visina 176 tezina 75 kg.
u koliko vode?
Please odgovor, malo sam zbunjen....

[bojanh66]

verovatno ti je ta merica tu negde u tom proteinu,samo je trebas pronaci,mozda je zapala na dno.
2 pune merice wheya i 1 puna merica dexa u 3,4 dl vode,izmuckas u sejkeru i popijes direktno posle treninga.
to je to.

[8848]

jedino sto se mora je da se umre nista ne mora,niko ne tera

Mora i beba da se rodi gola

[Black dragon]

a jesam ispao glup,,,,nasao sam je, zabila se skroz na dno, a duboka ona tegla,
smem li da ga pripremim pre treninga pa da stoji jedno sat ipo, dok ne zavrsim trening.

[bojanh66]

u sejker naspes onoliko koliko sam ti rekao,uzmes neku malu flasicu i naspes hladne vode i to sve stavis u torbu i poneses u teretanu,i zamutis posle treninga.