ti tvoji drugovi koji ne napreduju vjerovatno se i ne hrane kako treba.Ako poslozis sve kockice, pravilna i REDOVNA ishrana, pravilan i REDOVAN trening, ODMOR, REDOVNA suplementacija, onda se mozes nadat nekim rezultatima, whey protein je BROJ 1 bodibilderske suplementacije, tek nakon njega idu kreatin,glutamin,bcaa.O svim tim ami9nokiselinama mozes procitati na forumu, njihovu ulogu,uzimanje,doziranje,brendovi,cijene...nemoj da si lijen, jer ako ti je tesko procitat o tome a imas gotovo ispred nosa...