Novembar 06, 2024, 01:08:23 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: medju-rebarni misici  (Pročitano 9484 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #15 poslato: April 03, 2006, 01:50:08 posle podne »
Citat: sempai
Citat: pedjos
Citat: protejini
Jel se stavlja neka tezina na sipku prilikom okreta ili nije potrebno?
..ne..bez opterecenja..


a kod pretklona u stranu sa bucicama koliko opterecenje i broj ponavljanja tj da li vazi isti princip kao i za vecinu ostalih vezbi - oterecenje toliko da uradis 8-10 pon max?  i koliko serija? i koliko odmora? i jbt koliko pitanja  :oops:
...NE...30 PONAVLJANJA U SVAKU STRANU..MINIMUM
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #16 poslato: April 04, 2006, 10:13:30 pre podne »
Probaj sesti na rimsku klupicu sa nogama na gore i onda radi rotacije stapom oko 1min, fora je da balansiras na klupici, mene su ovako rebarca odvaljivala..
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #17 poslato: April 04, 2006, 11:11:19 posle podne »
Ka sto Pedjos rece:
Sačuvana
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #18 poslato: April 06, 2006, 06:18:06 pre podne »
Citat: pedjos
Citat: sempai
Citat: pedjos
Citat: protejini
Jel se stavlja neka tezina na sipku prilikom okreta ili nije potrebno?
..ne..bez opterecenja..


a kod pretklona u stranu sa bucicama koliko opterecenje i broj ponavljanja tj da li vazi isti princip kao i za vecinu ostalih vezbi - oterecenje toliko da uradis 8-10 pon max?  i koliko serija? i koliko odmora? i jbt koliko pitanja  :oops:
...NE...30 PONAVLJANJA U SVAKU STRANU..MINIMUM


pedja reci mi da se salis za 30 ponavljanja minimum  :(  :(  :(
pa to me ubi!!!!
pece gori puca odvaljuje
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #19 poslato: April 06, 2006, 08:24:10 pre podne »
Citat: sempai
Citat: pedjos
Citat: sempai
Citat: pedjos
Citat: protejini
Jel se stavlja neka tezina na sipku prilikom okreta ili nije potrebno?
..ne..bez opterecenja..


a kod pretklona u stranu sa bucicama koliko opterecenje i broj ponavljanja tj da li vazi isti princip kao i za vecinu ostalih vezbi - oterecenje toliko da uradis 8-10 pon max?  i koliko serija? i koliko odmora? i jbt koliko pitanja  :oops:
...NE...30 PONAVLJANJA U SVAKU STRANU..MINIMUM


pedja reci mi da se salis za 30 ponavljanja minimum  :(  :(  :(
pa to me ubi!!!!
pece gori puca odvaljuje
..naravno da se ne salim......
Sačuvana

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #20 poslato: April 09, 2006, 02:45:31 posle podne »
dali bih imao bolji efekat kada bih stavio umesto drvenog stapa metalnu sipku od 10 kg i onda radio rotacije kao sto Milos pokazuje?
Sačuvana
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #21 poslato: April 09, 2006, 04:33:08 posle podne »
Citat: MaliSima
dali bih imao bolji efekat kada bih stavio umesto drvenog stapa metalnu sipku od 10 kg i onda radio rotacije kao sto Milos pokazuje?
..ma efekat ce biti isti....samo nemoj da stavljas dodtaono opterecenje..
Sačuvana

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #22 poslato: April 26, 2006, 08:45:23 pre podne »
a koliko dugo treba da se rade ove rotacije??? ili koliko puta u jednu stranu i koliko serija a koliko odmora??
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #23 poslato: April 26, 2006, 02:41:54 posle podne »
Citat: sempai
a koliko dugo treba da se rade ove rotacije??? ili koliko puta u jednu stranu i koliko serija a koliko odmora??
..kako koliko ponavljanja..zar nismo rekli..

sto se tice serija..od 3-5..pazue max 1 mintu izmedju serije..
Sačuvana

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: medju-rebarni misici
« Odgovor #24 poslato: April 26, 2006, 05:52:02 posle podne »
thnx ;)
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »