Problem moze da nastane zbog toga sto izvodjenje te vezbe, kao sto rekoh, zahteva da se gornji deo tela malo zabaci nazad, a kukovi ostanu napred, sto opet uslovljava da se lubalna lordoza naglasi..pa je moguce da procesusi (prsljenski nastavci) nalezu jedan na drugi, tako da i to moze da bude jedan od mogucih uzroka bola ... narocito ako vec imas izrazenu lordozu
ovo za kolena sto sam rekao...pogotovu kod vecih tezina, bitno je da sto mekanije primis tezinu tega, kako bi silu sto pravilnije rasporedio i sto vise rasteretio kicmu koja je tu dosta izlozena, a to ces uraditi tako sto ce ti kolena biti blago savijena.. nikako ne bi valjlo da ti tzglobovi kolena i kuka budu kruti , tj. zakljucani, jer u tom slucaju tezinu ce da primi donji deo ledja...pa ce tu da trpe diskusi..a to nikako ne valja..
ovo sad ne znaci da prenaglasavas rad kolenima, pa da izgelda kao da radis potisak za ramena i cucanj u isto vreme
...samo malo pomognes kolenima da pokrenes teg iz mrtve tacke, a dalje rade ramena...dok pri vracanju tega, kod donje tacke, blago povijes kolena kako bi sigurno primio tezinu....ovo se posebno odnosi ako se radi sa vecim tezinama
kao sto rekose vrlo je bitno da ostali misici oko lumbalnog dela budu jaki..gluteusi, noge, trbusnjaci, ledjnjaci...jer je taj deo ledja naslabiji ti nema potporu skeleta kao grudni kos koga rebra dosta stabilisu, vec postoji sam kicmeni stub koga stite okolni misici
inace...ova vezba je dobra jer su pored ramena angazovani i misici stabilizatori celog tela, sto je posebno dobro kod opste pripreme sportista
