10000 dinara mesecno za suplemente kako potrositi?

[TeH FiLiP]

eee to je drugo porediti ucinak suplemenata kod tebe koji em rokas toliko supsa kolicinski em unosis jos nesto sto poboljsava ucinak supsa dosta,nego je bila rasprava da je naturalcu jednako bitno supsi koliko hrana...

[Pedja_Petrovic]

eee to je drugo porediti ucinak suplemenata kod tebe koji em rokas toliko supsa kolicinski em unosis jos nesto sto poboljsava ucinak supsa dosta,nego je bila rasprava da je naturalcu jednako bitno supsi koliko hrana...

salzem se..

[nenadns]

Jako volim da citam ovakve postove!!! extra!

[bojan lepojevic]

Odlican post.
Filipe niko nije rekao da je nebitna ishrana, a da treba favorizovati suplemente..samo da se ljudi ne loze na prezderavanje od 1 kg mesa, ja nema sanse da pojedem 400g P iz cvrstih obroka..ja cu radije pojesti 400-500g mesa, a umesto ostatka kupiti suplemente. Nemam posebno sta mi prece i milo, jednostavno kad pravim plan ishrane sve je pod konac..ne odvajam ta dva, samo gledam sto vise benefita da izvucem za istu sumu love.  A na pocetku ove strane imas 'neku moju filozofiju, pristup' na koji nacin krojim jelovnik.

[Pedja_Petrovic]

pojavljuje i TATA   svaka cast za post Pedja opsirno i razumno

kao i uvek

[djake]

Zar nije bolje to rasporediti malo drugacije-cela ella sa 50 gr proteina i jos merica i po za jedan obrok, sta ce ti toliko proteina u jednom obroku!?

ellu piju ljudi pred spavanje zbog caseina (u nedostatku suplementa) posto je slow protein da ne misic bio gladan dok spavas tih 5-6-7 sati...


moram da priznam da i ja krkam whey u ellu zbog ukusa gadi mi se sam ella sir...ne mogu cak ni da gajedem nego ga umiksam sa vodom kao jogurt i popijem dont blame me
takodje ja mislim da ipak suplementi kao sto su bcaa/ EAA/tecne amino etc imaju jako velik znacaj...ne bih se usudio da polemisem koliki je to procentualno ali mislim da omogucavaju mnogo bolju formu(ne gubljenje misica tokom cardia etc, snabdevanje misica tokom napornih vezbi tegovima etc) takmicarima i mnogo bolje rezultete...sto se ostalih suplemenata tice mislim da se mogu zamenit hranom u odredjenoj meri ali takodje ne vidim potrbu za tim kada su vec dostupni...

Ma kontam ja to...ali ono sto sam hteo reci je da je mnogo uneti u jednom obroku 80-90 grama proteina, bolje je tu gramazu rasporediti na vise obroka.

[TeH FiLiP]

Odlican post.
Filipe niko nije rekao da je nebitna ishrana, a da treba favorizovati suplemente..samo da se ljudi ne loze na prezderavanje od 1 kg mesa, ja nema sanse da pojedem 400g P iz cvrstih obroka..ja cu radije pojesti 400-500g mesa, a umesto ostatka kupiti suplemente. Nemam posebno sta mi prece i milo, jednostavno kad pravim plan ishrane sve je pod konac..ne odvajam ta dva, samo gledam sto vise benefita da izvucem za istu sumu love.  A na pocetku ove strane imas 'neku moju filozofiju, pristup' na koji nacin krojim jelovnik.

e pa to je drugo ako ne mozes vise u cvrstom obliku uneti,ali svatas da je bolje unti tako nego whey,naravno bolje ista nego nista,ali samo je moja poenta bila da je BOLJE jesti,dobar je whey ali je BOLJE jesti to je sve

[bojan lepojevic]

5 godina sam vezbao bez grama suplementa, neki moj trip jbg. Npr kad mi dodje klinac da vezba u teretani i pita kako i sta..pwm cini mozda i pola posla celokupne ishrane i napretka(nadam se da cemo se ovde sloziti) i kako da ga ubedim da kupi whey ?? prvo mu je to strano i neka 'hemija kojom se kljukaju bilderi', a njemu je esencija a nije toga svestan. Ali i ako ga ubedim, odmah ide prica nemam ja para za to, a mrndza kilo belog dnevno..zbog takvih slicinih sam to i napisao. Da vidis face kad pomenem na pocetku 5-6 obroka minimum

[TeH FiLiP]

haha ma pazi znam kako je meni,i pored ovoga sto govorim da ne gledam na supse kao nesto sto cini bas ooogromnu razliku,cim vidim da mi u kanti nestaje wheya,odma me kriza hvata da ponestaje hrane ne bi me tako drmalao   tako je to sa psihom


a fora je samo sto su whey i belance jako male razlike...mislim i sam znas da whey i ostali supsi nisu tu 30 godina,i bez toga se jako uspesno treniralo.Glavna prednsot supsa je lakoca spremanja i eventualno brzina,to ce ti dati onaj "edge" nad drugima,bar ja tako gledam

[Matt]

FICOOOOO TI I BELANCE I WHEY...POnavljaaaaaaaaaaaash seeeee!!!! :DDD

[bojan lepojevic]

bilo je extra kad je jaje prve klase kod Markovica kostalo 3 din e dooobra stara vremena..