10000 dinara mesecno za suplemente kako potrositi?

[MarK3]

imam sredjenu ishranu.dnevno 15-tak belanaca,

uzmi npr 2 puta po  8 belanaca, a ujutru mozes da ubacis koje zumance 

[Kosta Loncar™]

zasto mu ne treba??

Zato sto mi se cini da je 15 malo puno..ali bolje nek pita pedju...

[8848]

Decko je vec na drugoj temi pominjao sta jede...

whey..........3500
glutamin......2500
bcaa...........2500
kreatin..........400
multi vit/min...300
zma..............800
------------------------
.................10000

Jbg, bilo nekad...
Upravo se vratih iz prodavnica i kazu juce skocile cene zbog pada dinara. I to ladno za nekih 15%

[kwon]

zasto mu ne treba??

Zato sto mi se cini da je 15 malo puno..ali bolje nek pita pedju...

Pedja je jeo po 40 kom dnevno ...tako da pretpostavljam sta ce reci

Belanca su odlican izvor proteina i lako varljiv, i  ranije su bila jedan od osnovnih izvora proteina

[KoRn-90]

zasto mu ne treba??

Zato sto mi se cini da je 15 malo puno..ali bolje nek pita pedju...

Sa bjelancima ne mozes pretjerati 

[Vladimir Milosavljevic]

Sta o tome...jeo sam ih po 30 u fazi defke...3.000kom za 4 meseca...muahaha

[b0zaa]

Victor Richards je tamanio po 80-100 dnevno,15.....nije mnogo

[THEROCK]

Za dorucak sasvim dovoljno 15 uz ovsene i whey. Mmm

[b0zaa]

10-15,100-150 gr ovsenih i whey,uz multivitamin...................i sledece godine skidas Dexa sa presto

[Pirat]

zasto mu ne treba??

Zato sto mi se cini da je 15 malo puno..ali bolje nek pita pedju...

Pedja je jeo po 40 kom dnevno ...tako da pretpostavljam sta ce reci

Belanca su odlican izvor proteina i lako varljiv, i  ranije su bila jedan od osnovnih izvora proteina

pa ako je pedja jeo 40 ti si u zaostatku , treba da ubacis makar jos 15 , a ako hoces da budes veci od Pedje onda rokaj po 60....

[Pedja_Petrovic]

pedja i dalje jede po 30-40

[MarK3]

Ma da bre... Belanca jedes ko semenke Nista novo... Ne mozes da pogresis...

[playa011]

Uzmi najkvalitetnije

[bojan lepojevic]

odnos kolicina/kvalitet/cena to je mera zasto jesti puno mesa kad je protein i jeftiniji i bolji, bolje smanjiti meso na npr 400g i za ustedu umesto 1kg dnevno za ostatak kupiti protein i takve vrste ekonomizacije

[bojan lepojevic]

au brate, sokovi od ranog jutra.. u 3kg the wheya imas oko 2.6 kg proteina(najkaviletnijieg) kosta do 5000 sa prevozom, a za 2.6kg proteina ti treba min 13kg piletine(i vise) po min ceni od 450din(nisam cuo za nizu) te ovo izadje 5850din..izracunaj jbm mu misa..ja jako dobro pazim sta cu napisati, ali ti ovde odvaljujes bubrege..i nisam rekao da whey ima prednost, vec da nema potrebe unositi vise od 40% 'cvrstih' proteina.. ovakve stvari me samo odbijaju od bilo kakvog komentarisanja, nego da kao i do sada samo lepo citam jbg