ugljeni hidrati i proteini,zajedno ili odvojeno?

[be big?]

zbog prirode posla,primoran sam da hranu nosim od kuce i da je na terenu jedem.jedem ujutru u 6 ovsene sa mlekom i whey-om,u 9 tunjevinu i belanca sa integralnim hlebom,zatim u 12 pecen krompir i govedinu.e sad da li da to jedem zajedno ili odvojeno i kojim redom s obzirom da treniram u 3?

[MarK3]

Nema potrebe da jedes odvojeno. Samo ovako nastavi.

[Vlado_lee]

Super ti je tako. Nema potrebe da odvajas, jer protein i UH idu zajedno!

[Trogdor]

Pazi ovako ... kao prvo nemoj da jedes peceni krompir (mozes ako je pecen u ljusci) jer ima GI od 85 tj. sav skrob se pecenjem pretvara u secer pa to bas nje dobro ! A sto se tice proteina i UH zajedno,to ima 2 strane medalje jer sa stanovista zdravlja to je losa kombinacija zato sto se organizam muci da to vari u isto vreme,dok ako stvari posmatras sa strane BB,to je dobro jer ti je svakako potrebno i jedno i drugo !

[The_Bulldog]

Pazi ovako ... kao prvo nemoj da jedes peceni krompir (mozes ako je pecen u ljusci) jer ima GI od 85 tj. sav skrob se pecenjem pretvara u secer pa to bas nje dobro ! A sto se tice proteina i UH zajedno,to ima 2 strane medalje jer sa stanovista zdravlja to je losa kombinacija zato sto se organizam muci da to vari u isto vreme,dok ako stvari posmatras sa strane BB,to je dobro jer ti je svakako potrebno i jedno i drugo !

Pitanje na koje si odgovorio je staro oko 6 meseci....

[big muscle]

kakwe weze ima...heheheheh...bitno da nije iz 2006...

[kikko]

Pazi ovako ... kao prvo nemoj da jedes peceni krompir (mozes ako je pecen u ljusci) jer ima GI od 85 tj. sav skrob se pecenjem pretvara u secer pa to bas nje dobro ! A sto se tice proteina i UH zajedno,to ima 2 strane medalje jer sa stanovista zdravlja to je losa kombinacija zato sto se organizam muci da to vari u isto vreme,dok ako stvari posmatras sa strane BB,to je dobro jer ti je svakako potrebno i jedno i drugo !

jbt,zar krompir nije krompir kako god ga okrenes... ako je napravljen zdravo tj kako treba,kakve veze ima dal je sa ljuskom ili bez.... ja prvi put cujem tako nesto.....

[big muscle]

aman naravno da nije isto ako ga peces na vise od 250 stepeni moze da se pretvori u jagode... c c ccc ....

[Trogdor]

Moram da pocnem da gledam datume

[The_Bulldog]

Moram da pocnem da gledam datume

 

[kikko]

a i kad pogledas datum da ne dajes savete kakve dajes....