Novembar 24, 2024, 05:39:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 160091 puta)

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #315 poslato: Jul 18, 2011, 10:09:41 pre podne »
jao pizzaaaaaa, kako je dobraaaa   :D

Van mreže Pionesa

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #316 poslato: Jul 18, 2011, 11:27:34 pre podne »
Odlican Rodjo! Voleo bih te videti maximalno isecenog ;) a mislim da bi se i ostali slozili samnom :)
I vuci dupe na trening!
"Confidence is the most important thing you can teach someone... if you can teach them confidence, you don't have to teach them anything else."

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #317 poslato: Jul 19, 2011, 03:50:38 pre podne »
fala ljudovi ;) bice secenja postenog verovatno tamo oko nove godine krenem otprilike
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže awram26

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #318 poslato: Jul 24, 2011, 11:09:29 posle podne »
delujes vece uzivo na rolerima :P

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.499
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #319 poslato: Jul 25, 2011, 09:37:56 pre podne »
kad dobijes boju...dakle kad nisi belji od bele boje izgledas mnogo bolje... sad jos kad si se i osisao i pocrneo mozes da izdjes na takmicenje bez problema :*
al se nekad dobro jelo

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #320 poslato: Jul 25, 2011, 05:44:25 posle podne »
Na roelrima delujem veci gej :D    Pusti ti Vule takmicenje nego sutra dolaz na chest-back blast :D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #321 poslato: Jul 25, 2011, 06:23:39 posle podne »
zivotinjski :) btw kakva vam je to tehnika chest-back blast? -nadam se da nije neka tehnika od bebca :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.499
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #322 poslato: Jul 26, 2011, 11:28:36 pre podne »
zivotinjski :) btw kakva vam je to tehnika chest-back blast? -nadam se da nije neka tehnika od bebca :D

 ::) pa ono

hahahahahhaa
al se nekad dobro jelo

Spartak

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #323 poslato: Jul 26, 2011, 02:43:07 posle podne »
obavezno uzmite milion grama bcaa da se ne iskatabolizujete :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #324 poslato: Decembar 18, 2011, 02:01:16 pre podne »
Nije me bilo nekog vremena da osvezavam temu,razlog tome je sto sam shebao fotoaparat posle mora odma :/

inace sve standardno,kad sam off aas budem na dijeti,dodjem do nekih 100kg kao priming mali,onda mass with class evo nekih 6 nedelja ima.

jedem najvise do sada,unesem izmedju 600-900 UH svaki dan,od toga 500gr pririnca,jedem suvo grozdje posle treninga posto sma od dextroze krenuo dobijati proliv,unesem verovatno neki junk sto stignem,a verujte mi pored ovoliko hrane slabo i stizem,uglavnom to bude neki sok ili puter kifla :D

proteini su mi varirali,nisam zadnje 3 nedelje imao wheya,sad sam stockovao i trenutno sam na 300-350gr prot na dan.Piletina,ela,tuna,nekad mozda i jaja to je to od izvora.

supsi whey 150gr na dan,imam dva treninga dnevno plus pijem zimedju obroka nekad,ali opet ponavljam aj to ne eksiram,ja taj whey pijem po 2 sata.
Riblje ulje 10-20gr na dan,kreatin posle svakog treninga 5-10gr,multivitamin 5-6 puta dnevno razdelim.

ujedno ovo je i neka moja filozofija suplementacije,po meni je mnogo bolje megadozirati neke osnove kao sto su kreatin,bcaa ili fishoil,nego unositi 2gr fish i uzimati super duper pumpove i slicno.Samo moj pogled na stvari.


dakle treniram dvaput dnevno sem kad mi faks pada ujutru,isti stari split.

trenutno mi kilaza tokom dana ide 112-116kg,mislim da se nisam preterano umastio.na mass cycle sam,napravio sma pun krug i sad mi je ciklus isti kao prvi,s tim sto je dodato jos 250mg depoa u jednacinu.Razmislajo sam bio o igf-1 i u zandjem momentu se oladih,jer imam ja jos dosta prostora i bez njega za napredak,em sta ce mi jos jedan hormon kad ni ove nisam apsolvirao.eto to je to.

Ovo su neke slike od pre ned dan i od juce,slikane su i noge samo cekam da mi ih prebaci ortak na komp.

face su epic znam :P a ova zadnja da se vidi kako se rade ramena hc :D

How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #325 poslato: Decembar 18, 2011, 02:19:57 pre podne »
Zverina nema sta! A zadnja slika je verovatno posle drop seta sa najmanjom kilazom kad je i 1kg previse :)
Neces vise da dizes masu u buducnosti radis samo na kvalitetu ili sta?
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #326 poslato: Decembar 18, 2011, 02:28:51 pre podne »
Zverina nema sta! A zadnja slika je verovatno posle drop seta sa najmanjom kilazom kad je i 1kg previse :)
Neces vise da dizes masu u buducnosti radis samo na kvalitetu ili sta?

dizem ja kilazu sve vreme,vise od ovoga nisam do sada imao,mislim naravno necu bezveze nabacivati kilograme cisto da mi pise 125 na vazi il slicno.Idem ovako dokle moze :)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #327 poslato: Decembar 18, 2011, 04:58:40 pre podne »
mogo bi se spremiti za neko takmicenje,ja mislim da bi sada imo odrani 105 kg

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #328 poslato: Decembar 18, 2011, 08:47:50 pre podne »
Hans, jebacki je ovo nema sta :)
super forma za tu kilazu...a ledja si popravio, sjajno je to sve u svemu..inspirativno

Van mreže pirke

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 72
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #329 poslato: Decembar 18, 2011, 01:50:50 posle podne »
svaka cast druze. odlicna forma na tu kilazu. nadam se da ces uskoro na neko takmicenje?