Novembar 11, 2024, 03:14:10 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 159268 puta)

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #225 poslato: April 24, 2011, 03:09:40 posle podne »
Odlican Filipe :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #226 poslato: April 24, 2011, 03:36:18 posle podne »
koliklo imas kura iza sebe ako nije problem da kazes?

naravno da ne,5 komata,sve su bile 10-12 nedelja,pre prve sam imao oko 89-90kg a sad posle dve god imam 99 u boljoj formi...sto je moglo mnogo bolje naravno da sam bolje jeo i bio malo vise usredsredjen samo na bb.Sada u sledecoj nameravam da slozim sve kockice do sada i da to odradim kako treba od pocetka do kraja-hemija,supsi,hrana,trening-sve da bude pod konac.

Neki dugorocni cilj mi je ova kilaza uz minimalan procenat bf i kad se to ispostuje verovatno se i okusam na nekom takmicenju,jer mislim da nemam ja sta da trazim bez stotinak isecenih kila na ovu moju visinu


i jos jednom hvala na podrsci svima ;)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #227 poslato: April 24, 2011, 04:18:13 posle podne »
Odlicno, samo napred!

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #228 poslato: April 24, 2011, 08:44:08 posle podne »
Dje ces nizi bf od 3,5 oces da odes u minus  :D

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #229 poslato: April 24, 2011, 09:04:59 posle podne »
to je potkozno :P ja sam old school,dodajem jos onih 3,5 sto su mozak i mozdina itd :P
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #230 poslato: April 24, 2011, 09:17:11 posle podne »
dodajem jos onih 3,5 sto su mozak i mozdina itd :P

hmmmm... na mozak tebi možda ode 0,000023%  :D
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #231 poslato: April 24, 2011, 11:16:06 posle podne »
Svaka cast brate!!! :)

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #232 poslato: April 25, 2011, 11:51:08 posle podne »
filipe ovo je  extra!!zavidim ti  8)

Van mreže Saninjo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 89
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #233 poslato: April 26, 2011, 09:27:28 pre podne »
Svaka cast na izgledu, hard core,...
samo rekao bi da su ti ipak ramena genetski najbolja partija, ako rastu tako a fakticki i ''ne diras ih'' ciljano.

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #234 poslato: April 26, 2011, 10:00:29 pre podne »
dodajem jos onih 3,5 sto su mozak i mozdina itd :P

hmmmm... na mozak tebi možda ode 0,000023%  :D

pokazacu ti ja gde ce da ti ode ;D

Hvala Kirk ;)

@Opaquer hvala ali nemas na cemu da zavidis,ja sam mozda samo imao vise vremena da se bavim bb od drugih ljudi :)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #235 poslato: April 26, 2011, 10:02:35 pre podne »
Svaka cast na izgledu, hard core,...
samo rekao bi da su ti ipak ramena genetski najbolja partija, ako rastu tako a fakticki i ''ne diras ih'' ciljano.



pa jeste u neku ruku,ali takodje mislim da 90% ljudi ima pretrenirana ramena,buduci da ona extra rade kada se vezbaju grudi,ledja a kada radite ruke,jedan su od najbitnijih stabilizatora.Tako da ljudima nekad ramena i ne rastu bas zato sto ih previse puta cimaju tokom nedelje sa gomilom potisaka za ramena itd.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Blaster

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #236 poslato: April 26, 2011, 11:24:46 pre podne »
ma kakvi crni potisci...par prednjih letenja i to bez otkaza,lateralnih i rear delt i cao ...

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #237 poslato: April 26, 2011, 11:39:08 pre podne »
gledaj citao sam na puno foruma i uzivo vidio svakakvih likova sto su sve radili...95% ih je napravilo milijun gresaka...da nenabrajam od solo orala itd...milijun gluposti da se nisu znali nit hraniti nit ista...svasta
al gledajuci tebe ti si sve to odradio perfektno bez ijedne greskice i na kraju rezultat je tu i svaka cast za to!!
a zezam se za to zavidim...pohvale sve i drago mi je da si uspio u onome sto si naumio i ide sve bolje i bolje i steta je sto neoprobas se spremiti za neko takmicenje jer imas sto pokazati a i imas znanje veliko nesumljam u tebe nimalo mislim da bi znao napraviti formu i izgledao bi brutalno :D samo naprijed fico i pisi puno po forumu da kupimo fore i fazone :D jer od tebe isto imamo sto nauciti...;)

Van mreže Saninjo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 89
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #238 poslato: April 26, 2011, 02:17:10 posle podne »
ma kakvi crni potisci...par prednjih letenja i to bez otkaza,lateralnih i rear delt i cao ...

ne mozes to tako opcenito govoriti, koliko god da stoji ovo sto je filip napisao, isto tako is toji da ima ljudi kojima ramena teze idu, kao sto svako ima neku partiju oko koje mora dobro da se namuci.
mozda kao jedna od opcija kombinacija svega toga..zaredati jedan dobar period teskih treninga ramena, pa onda izbaciti, ili smanjiti dobro i intzitet i volumen.
u svakom slucaju ramena su mu zavidna, s obzirom da ih uopste ne trenira
filipe izvini za off

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #239 poslato: April 26, 2011, 02:30:49 posle podne »
ma kakvi crni potisci...par prednjih letenja i to bez otkaza,lateralnih i rear delt i cao ...

ne mozes to tako opcenito govoriti, koliko god da stoji ovo sto je filip napisao, isto tako is toji da ima ljudi kojima ramena teze idu, kao sto svako ima neku partiju oko koje mora dobro da se namuci.
mozda kao jedna od opcija kombinacija svega toga..zaredati jedan dobar period teskih treninga ramena, pa onda izbaciti, ili smanjiti dobro i intzitet i volumen.
u svakom slucaju ramena su mu zavidna, s obzirom da ih uopste ne trenira
filipe izvini za off

ok je to,ali pokazite mi jednog coveka kome prednje rame zaostaje??samo jednog od miliona i miliona koji vezbaju da mu prednej rame nadjacava ostala dva dela deltoida...ono sto ljudi zapostavljaju su vezbe za zadnje rame...a buduci da tu nema bas izbora,nema tu poente raditi 40 serija za ramena kada em nema vezbi,em nema poente tako mali misic sabijati gomilom serija pogotovo sto je u pitanju samo jedna glava misica,a ne recimo triceps koji ima tri glave,gomilu pripoja itd.
Ako nekom zaostaju ramena,problem je u tome sto ne rade PRAVILNO,ponavljam,PRAVILNO letenja za srednje i zadnje rame.Dodajte jedan centimetar na srednje rame i izgledacete 10cm siri.Problem je i takodje jer gomila ljudi svsrtava potiske za ramena u osnovne vezbe a ova letenja svsrtavaju u nesto sporedno.A kad se pogledaju u ogledalu sa strane,ramena im izgledaju kao padina umesto kao lopta jer imaju extremno preterano prednje rame.


Ako nekome ramena teze idu,neka me poslusa oko ovga dva tri meseca i ako nisam u pravu,pojescu svoju patiku :D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure