Novembar 13, 2024, 10:44:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.352 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 159409 puta)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #255 poslato: April 27, 2011, 06:05:58 posle podne »
a mogao bi moderator da premesti postove u neke temu za ramena da ne bi zavrsili na kraju ko veruje u Boga  ;D

Spartak

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #256 poslato: April 27, 2011, 08:02:16 posle podne »
ajde ajde, svi tamo powerlifting podforumu dizete po 200 300kg a sad se letenja i cuda rade sa 5kg :) neka vam te priceeee hahahhaha

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #257 poslato: April 27, 2011, 11:00:29 posle podne »
hahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahaahahahaha jao, sad si ih raskrinkao :D
The training is nothing, will is everything.

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #258 poslato: April 27, 2011, 11:20:34 posle podne »
filipe imas poruku
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #259 poslato: April 27, 2011, 11:29:06 posle podne »
dada  zaboravih jbt :D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #260 poslato: Jun 29, 2011, 02:02:52 pre podne »
da si apdejtujem malo,svi krenuli da se definisu za leto nesto pa moram i ja malo :P

salim se,masa punom parom vec drugi mesec,kilaza 111kg ,neke mere sad izmereno bzvz struk 90 ravno,butka 72,nadlaktica 46,podlaktica 37,lis' 42 .

Unos proteina neki minimalni na koji spadnem je 200,uglavnom bude 300 prosecno,hidrati...da kazemo prosecno 600 :D Dzankom se ne opterecujem,ako mi se jede jescu,danas tipa nisam nista sa strane jeo a juce sam smazao strudlu s makom od kilo i zalio sa 3 l mleka :D

imao sam mali zastoj zbog prakse na faksu gde je bilo 6sati aerobije na dan i bez treninga 10 dana....jos uvek pizdim zbog koji gluposti ja nisam trenirao.

trenutno jos uvek radim po sistemu

1.kvad/zadnja loza list
2.grudi/ledja
3.odmor
4.bic/tric +sred zad rame
5.odmor

idem dvaput dnevno u teretanu,prvi trening ujutru u 7,drugi nekih 10 do 12 sati kasnije,ujutru low reps low volume gde radim sestice i ukupno 16 serija za trening,dok uvece radim osmice sa jako malim pauzama gde ode do 32 serije+.  Stomak ubacim kad se setim 2-3 serije kontrakcija po 10-12 ponavljanja.

da ne duzim evo slika,nesto od jutros nesto malopre,malo sma ukrivo kod ovih ledjnih :D

p.s. za (ne)obozavatelje moje kose,shisham se ovih dana :D eto :D



How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 615
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #261 poslato: Jun 29, 2011, 03:50:47 pre podne »
p.s. za (ne)obozavatelje moje kose,shisham se ovih dana :D eto :D

Jel na celavo :) :) :)

btw - dobar ko i uvjek, hocu reci bolji ;)

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #262 poslato: Jun 29, 2011, 10:10:40 pre podne »
kvalitetna masa 8)

Kakvi su planovi za dalje (osim frizera)?  :D

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #263 poslato: Jun 30, 2011, 03:54:50 posle podne »
nista sad ide more 10ak dana odmora,pa onda jos mesec ipo rada na masi punom parom.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Gosa

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 92
  • Kill 'Em All
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #264 poslato: Jun 30, 2011, 04:40:14 posle podne »
odlican izgled!
od hemije samo uzimam whey

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #265 poslato: Jun 30, 2011, 05:05:58 posle podne »
odlican Hans, svaka cast...jbg ko zna zna

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #266 poslato: Jun 30, 2011, 05:40:57 posle podne »
odlicna masa...ledja jeziva!!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #267 poslato: Jun 30, 2011, 06:18:24 posle podne »
Ovo ja zovem Brutal mass!! Way to go!!!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže djake

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 469
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #268 poslato: Jun 30, 2011, 07:13:24 posle podne »
Odlicno...napokon neko ko nije takmicar a da ne tempira formu za plazu :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #269 poslato: Jun 30, 2011, 07:35:51 posle podne »
Fala ljudi,meni je zao sto nije malo reprezentativnije to,u smislu jednom lepo da se isecem pa da to uslikam,ovako se sve bakcem sa self timerom na ovom budj svetlu :D Sutra ujutru bi trebalo da bude prazna teertana pa cu lepo da se uslikam pred more da vidim koliko cu propasti :D

btw koliko je svetlo ebeno bitno,evo slika na suncu sa ade pre mes dana kad sam bio na praksi,a ovde sam em zinerviran i ispizdljen jer sam igrao tenis i odbojku ceo dan em sto sam neuhranjen,bas bas mrzim aerobiju jbg :D
« Poslednja izmena: Jun 30, 2011, 07:49:35 posle podne TeH FiLiP »
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure