Novembar 13, 2024, 10:27:31 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.352 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 159404 puta)

Blaster

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #240 poslato: April 26, 2011, 09:13:57 posle podne »
Upravo tako,stim sto delt nema glave ,to je jedan misic sa tri snopa vlakana ,sto jos vise dokazuje to sto govoris,

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #241 poslato: April 26, 2011, 09:39:29 posle podne »
dobro taj izraz "glave" se malo odomacio u BB jer tako ljudi lakse dele rame.Ima ta glavna podela na tri zone da,ali cak se pokazalo nekim elektromagnetnim mumbojumbom da postoji cak sedam grupa vlakana koja se mogu pojedinacno kontrolisati. iako ne znam na koju foru :D

uglavnom,mali je to misic to je poenta price naravno :)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #242 poslato: April 26, 2011, 10:04:55 posle podne »
koje su vezbe za srednje rame? ne mogu nigde da nadjem.

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #243 poslato: April 26, 2011, 10:08:03 posle podne »
sve su avrijacije an isto :/ stojis i podizes ruke sa strane tela do visine ramena.Mozes jednorucno,dvorucno,na sajlama...al jako mali izbor vezbi da direktno idu na srednje rame
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #244 poslato: April 26, 2011, 10:28:53 posle podne »
potrazi na netu kako sarcev objasnjava kako da se treniraju ramena a posebno baca akcenat na to letenje (razvlacenje) sa bucicama za "srednji " deo ramena..ne znam mozda sam i ovde kacio klip al nemam vremena da ti nadjem link na forumu,pa pogledaj na googlu ili ovde na x3m
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #245 poslato: April 26, 2011, 10:50:11 posle podne »
e odlicno,ukucaj sarcev secret of the pros na jutjub i izbacice ti vezbe za sve misice
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #246 poslato: April 27, 2011, 12:06:03 pre podne »
e odlicno,ukucaj sarcev secret of the pros na jutjub i izbacice ti vezbe za sve misice


Veruj mi da nece,nije moglo ni pre 2-3 meseca....


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #247 poslato: April 27, 2011, 01:02:08 pre podne »
ovde su ti linkovi sto sam stavljao,ali koliko vidim to vise nije dostupno :(
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #248 poslato: April 27, 2011, 06:42:13 pre podne »
ubiste coveku temu.
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #249 poslato: April 27, 2011, 11:44:36 pre podne »
svaka cast filipe..jezivo izgledas,slazem sa tobom za ramena...npr ja nisam radio prednju glavu ramena brat bratu 3 4  godine,a vene itd po njima...ali zato forsiram letenje i zadnju glavu NON STOP,gledacu da uslikam samo ramena...moje bucice za letenje(a verujem da filip dize isto)su od 2kg do 15kg NAJVISE ;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #250 poslato: April 27, 2011, 01:41:57 posle podne »
Hvala druze ;) a bucke tacno tako nisam presao 15 ne pamtim nit je bilo potrebe,zgrozim se kad vidim kada neki lik krene da forsira letenje sa 25kila a njise se kao da ce da poleti...
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #251 poslato: April 27, 2011, 02:27:17 posle podne »
Hvala druze ;) a bucke tacno tako nisam presao 15 ne pamtim nit je bilo potrebe,zgrozim se kad vidim kada neki lik krene da forsira letenje sa 25kila a njise se kao da ce da poleti...

juce u teretani jedan lik na cross masini radi letenje... stavio fazon 30kg, propinje se na prste, oce da umre :D
The training is nothing, will is everything.

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #252 poslato: April 27, 2011, 02:32:07 posle podne »
ja ocu d apoludim akd to vidim,ali obecao sam sebi da vise necu nikom da pokazujem jer im sve izadje na drugo uvo.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Blaster

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #253 poslato: April 27, 2011, 03:04:41 posle podne »
Mali body momentum je ok pri kraju seta,jer u suprotnom nikad nemozes da predjes u zonu adaptacije,ali drugo je to a drugo je napad epilepsije :D

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #254 poslato: April 27, 2011, 03:55:44 posle podne »
ja radim 10kg 12kg nikad u zivotu nisma teze od 16 kg radio letenje...al nesjecam se bas te 16 ...vecinom su mi bucice od 10 i 12kg kad mi rame otkaze uzmem jos bucice od 8 kg :P