ma kakvi crni potisci...par prednjih letenja i to bez otkaza,lateralnih i rear delt i cao ...
ne mozes to tako opcenito govoriti, koliko god da stoji ovo sto je filip napisao, isto tako is toji da ima ljudi kojima ramena teze idu, kao sto svako ima neku partiju oko koje mora dobro da se namuci.
mozda kao jedna od opcija kombinacija svega toga..zaredati jedan dobar period teskih treninga ramena, pa onda izbaciti, ili smanjiti dobro i intzitet i volumen.
u svakom slucaju ramena su mu zavidna, s obzirom da ih uopste ne trenira
filipe izvini za off
ok je to,ali pokazite mi jednog coveka kome prednje rame zaostaje??samo jednog od miliona i miliona koji vezbaju da mu prednej rame nadjacava ostala dva dela deltoida...ono sto ljudi zapostavljaju su vezbe za zadnje rame...a buduci da tu nema bas izbora,nema tu poente raditi 40 serija za ramena kada em nema vezbi,em nema poente tako mali misic sabijati gomilom serija pogotovo sto je u pitanju samo jedna glava misica,a ne recimo triceps koji ima tri glave,gomilu pripoja itd.
Ako nekom zaostaju ramena,problem je u tome sto ne rade PRAVILNO,ponavljam,PRAVILNO letenja za srednje i zadnje rame.Dodajte jedan centimetar na srednje rame i izgledacete 10cm siri.Problem je i takodje jer gomila ljudi svsrtava potiske za ramena u osnovne vezbe a ova letenja svsrtavaju u nesto sporedno.A kad se pogledaju u ogledalu sa strane,ramena im izgledaju kao padina umesto kao lopta jer imaju extremno preterano prednje rame.
Ako nekome ramena teze idu,neka me poslusa oko ovga dva tri meseca i ako nisam u pravu,pojescu svoju patiku
