Novembar 13, 2024, 10:23:09 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.352 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 159403 puta)

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #195 poslato: Septembar 11, 2009, 06:53:56 posle podne »
Super je sve to sto radis , nego imas li ti takmicarskih ambicija ? Ulazes u sebe toliko hrana , aas , suplementi  a takmicenja neposjecujes to mi nekako nije jasno, jel to tolika ljubav prema ovom sportu kod tebe pa cak koristis aas u rekreativne svrhe , hranise se kako se hranis , suplementi , treninzi masovni ... Nemoj te me sad svi napadati kao obicno nego cisto me zanima ... 
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #196 poslato: Septembar 11, 2009, 08:30:14 posle podne »
kad budem na 115 reci cu vam :D
tek ce tad da ti ode struk u pm

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #197 poslato: April 13, 2011, 08:48:08 posle podne »
sto nestavis koju sliku?

Spartak

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #198 poslato: April 13, 2011, 08:49:45 posle podne »
stidi se

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #199 poslato: April 13, 2011, 08:51:49 posle podne »
cega ? :D

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #200 poslato: April 13, 2011, 08:52:04 posle podne »
mrzi me :D ima na fejsu
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #201 poslato: April 13, 2011, 09:12:47 posle podne »
inace brate svaka cast i ja sam tako trebo,koliko sada imas kg?

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #202 poslato: April 13, 2011, 10:47:56 posle podne »
mrzi me :D ima na fejsu

Video sam ja, posto si drugar sa mojim drugarom Stefanom Cobicem :) mogu da ti vide friends of friends :))

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #203 poslato: April 14, 2011, 10:14:02 pre podne »
sad sam na 100 okruglo trebalo bi,dosta nizak bf i teram dijetu(priming kakogod) jos 7 nedelja do ciklusa sledeceg
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže izvzgi

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #204 poslato: April 14, 2011, 10:26:32 pre podne »
hahaha i kod mene bukvalno ista prica  ;)

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #205 poslato: April 14, 2011, 11:43:32 pre podne »
hahaha i kod mene bukvalno ista prica  ;)
sto nestavis slike kada si tako dobar?

Van mreže izvzgi

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #206 poslato: April 14, 2011, 02:37:10 posle podne »
mislio sam na priming i tajming za aas :)   

Spartak

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #207 poslato: April 14, 2011, 10:06:48 posle podne »
sto bi stavljao slike :)
ako misli da je dobar ,super :)i ako nije dobar,opet super :)

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #208 poslato: April 14, 2011, 10:18:58 posle podne »
ja sam cuo da jeste dobar....

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #209 poslato: April 24, 2011, 02:19:38 pre podne »
Evo da ispostujem ljude obecah kad se lepo slikam da stavim nesto :D neka skorija prica bi bila do 5-og februara sam bio na kuri od 12 meseci gde sam 5 nedelja bio na masi,7 na definisanju. bilo je 1-12 nedelje depo 500mg,1-3 ins,pa opet od 7-9nedelje.10IU dnevno tj samo na dan treninga,nekad se desilo dvaput dnevno ako sam taj dan imao aerobik na faksu pa da se napunim posle toga :D Da,aerobik,ne pitajte :D
jedno 10 dana posle zadnje inj depoa sam uzimao wins cisto da vidim sta se od njega moze ocekivati,njega sam terao nekih 14 dana taman da ga zavrsim sa zadnmjim bitnijim repom enantata,25mg na dan. Od marta do aprila sam bio u kal suficitu cisto da zadrzim sto vise toga posle kure (imao sam 107 otprilike kada sam zavrsio ciklus).Tih mesec dana sam isto isao ins posle ili pre treninga 10 IU. Tu negde od 5-6og aprila sam opet na keto dijeti (primingujem se za sl. ciklus) pre deset dana sam ukljucio klen 100mcg na dan.
Supsi tokom mase su bili whey,dex,kreatin,multi i rib ulje.Na defci whey i rib ulje. Ishrana 200-220prot na dan i tokom mase i defke,s tim sto je na masi bilo 600hidrata barem,tokom defke sma polako spustao do 300hidrate pa sam onda krenuo na keto.

Sad na ovoj  "priming"keto unesem verovatno oko 280gr proteina i ne brojim masti,ali verovatno ispod 100gr.Mnogo sam izmenio sablon spavanja zadnjih mesec dana te uvek legnem pre 2,a vecinom puta i pre 11 i mnogo mi vise prija ovako nego blejanje do 7 ujutru...Da sad sam budan jer sam se pre 4 sata zakucao posto sam se punio pa me secer zveknuo u glavu :D

Trening neka klasika za mene

1.Ruke
2.Butine
3.odmor
4.grudi/ledja
5.odmor


stomak i list ubacim kad se setim...ali obecao sam sebi da te dve stvari pod hitno moram popraviti tako da cu ovu predstojecu masu malo ozbiljnije shvatiti.Prvenstveno s vecim unosom proteina koji necu spustiti ispod 300,sad ce biti malo vise suplementacije,vec gomilam zalihe.

eto valjda sam dovoljno izdetaljisao da odg na vecinu pitanja koja biste mi postavili :D evo slike pre 3 dana,kilaza oko 99,cilj mi je da do ciklusa koji je za nekih mesec dana skinem jos malo bf
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure