Novembar 13, 2024, 08:17:55 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D  (Pročitano 159394 puta)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« poslato: Novembar 02, 2008, 02:41:22 pre podne »
eve nekih slika i od mene...sa "teretanom" sam poceo pre otprilike 4,ipo godine sa 17 godina...prve 3 godine to se vise moze nazvati dizanje tegova,jer jedini bilder za kog sam do 20-e znao je afkors Shvarci ;D onda slucajno nabasah na pumping iron na netu...and the iron bug bit me ;D

prva slika negde 4 meseca teretane tu vec imam oko 65kg




a ovo je pre toga...55-60 kg...struk siri od ramena chak...





pa onda sa 75kg,nekih godinu dana pre nego sto sam svatio da treba jesti da bi se misici gradili...te prve tri godine kao sto rekoh ishrana se svodila na 2 dnevna obroka,jedan "normalan" tipa pljeskavica,3 jajeta ili keks s amlekom...a drugi je bio 2 kesice bombona uz 2 litra pepsija i jos po neka cokoladica...to je bukvalno sve sto sam tada jeo...





onda negde u oktobru 2006,mesec dana posto sam procitao slucajno neki clanak o proteinima na netu potknut pumping ironom,sredjujem ishranu,mesec posle toga kupujem prvi whey( neka slj firma za koju niko nije chuo,aminostar ) mesec psole toga kreatin i tako...

e sad najveci problem je sto sam 6 meseci uz svaki od 5-6 obroka jeo UH...i to sve zato sto sam na netu procitao da se uh MORAJU jesti uz svaki obrok...tako da sam dnevno unosio skoro kilo UH...200 grama dextroze,mnogo suvog voca,gomilu banana,pirincha itd itd...

rezultat je bio od oktobra do maja od 78kg do 100-103kg...bf se jako povecao ali i dosta misica...naime noge i ledja nisam uopste radio u one prve tri godine,tako da je to  buknulo prvo









tu negde sam prvi  put poceo da citam sta pisu Sharcev,Poliquin,Thibadeu,Mcdonald itd tako da do kraja godine mnogo kvalitetnije to ide,bolje uredjujem ishranu,Uh takodje...

decembar

116kg,ultimate mass :D


[img=http://img523.imageshack.us/img523/554/spa0341jq1pr9.th.jpg]http://[img=http://img523.imageshack.us/images/thpix.gif]








pa onda februar 110kg i tu sam u martu poceo definisanje






eto time zaokruzujem masu :D sutra cu postavim definisanje and after,sad me mrzi,opsirna tema jbt :D


How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #1 poslato: Novembar 02, 2008, 04:48:05 pre podne »
impressive...most impressive  keep pumping 
Jedi Master

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #2 poslato: Novembar 02, 2008, 10:06:13 pre podne »
ja sam ovo vec video..
i s obzirom da znam da su naturalc....mislim..posledni naturalc..hahahhahha

svaka cast kid.....

a tek sledi....BIG BANG

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #3 poslato: Novembar 02, 2008, 03:01:12 posle podne »
ja sam ovo vec video..
i s obzirom da znam da su naturalc....mislim..posledni naturalc..hahahhahha

svaka cast kid.....

a tek sledi....BIG BANG
Sparta mena si zaboravio Pedjo...
Dobra masa Filipe,dobra..

Van mreže ATJ LUCKO™

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
  • Markedj4ny BIG Team
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #4 poslato: Novembar 02, 2008, 03:10:04 posle podne »
ja sam ovo vec video..
i s obzirom da znam da su naturalc....mislim..posledni naturalc..hahahhahha

svaka cast kid.....

a tek sledi....BIG BANG
Sparta mena si zaboravio Pedjo...
Dobra masa Filipe,dobra..
trebali bi postaviti temu naturalci na forumu i stavljat slike pa da vidimo onda ko je najbolji

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #5 poslato: Novembar 02, 2008, 04:13:47 posle podne »
Polomac,Pedja ovo je u masti,mrzelo me sinoc sve slike da stavim sad cu nastaviti od marta ka ovamo ;)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #6 poslato: Novembar 02, 2008, 04:38:52 posle podne »
definisanje....za mene skroz stran proces,plan je bio kardio 3put nedeljno uz cikliranje carbs...ali vec prve nedelje kada sam prvi put probao da trcim izdrzao sam 5 minuta koliko je dosadno i batalio to...nedelju posle krecem ketogenu ishranu,jednom nedeljno punjenje sa UH...kardio nisam uopste radio,trening je bio ponedeljak i cetvrtak teska dizanja za cuvanje misica,i utorak i petak lactic acid trening...

inache dva ipo meseca tokom definisanja nisam noge UOPSTE radio...cilj mi je bio da kvads splasne dovoljno da zadnja loza moze da ga sustigne...sad mi je malo zao al ok je ispalo :)


slike:






na dan bg open  znaci mesec ipo defke :







pa onda nadalje neki progress…









nasao staru majcu pa sam morao d iskoristim priliku ;D



I na kraju definisanja









pa  3 meseca mase,posle 10 dana nerada I zdranja na moru :D malo sam opao bar u mojoj glavi :D







I pre otprilike mesec dana,cisto da ne ispadne da sam se bas usvinjio :D



I ledjni razdeljak ;D




ispreskako sam dosta al ovo su najbitniji “momenti” :D

sve u svemu nabacio 38kg,skinuo 20 I bio u najboljoj formi ikad…sad sam negde na 100,za dve nedelje ide priming pa ma masa u koj nameravam da citujem 0 :D


ovo bi bila neka transformacija:











a za posle cemo videt ;D

suplementacija whey,mic kazein,milk protein,bcaa,leucin,animal pack,vitargo,fish oil I ZMA

eto to bi bilo to za sada :)

« Poslednja izmena: Novembar 02, 2008, 05:11:44 posle podne Filip Jovanovic »
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #7 poslato: Novembar 02, 2008, 05:04:47 posle podne »
sto 4 slike iste..??

i ako hoces bolje da ih stavlja direktno an forum a ne ovako preko imageshake ili kako vec

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #8 poslato: Novembar 02, 2008, 05:12:25 posle podne »
sto 4 slike iste..??

i ako hoces bolje da ih stavlja direktno an forum a ne ovako preko imageshake ili kako vec

ispravljeno,ja pogleda, iste sve reko jebem ti imidzshek :D nesto zajebavao
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #9 poslato: Novembar 02, 2008, 05:35:23 posle podne »
Covjece ogroman napredak u 4 godine,svaka cast!
Koliko si visok?

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #10 poslato: Novembar 02, 2008, 05:40:13 posle podne »
joj nisam siguran...nisam se merio ne pamtim...ali vise od 185 nije,negde 183 recimo mozda vise
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Spartak

  • Gost
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #11 poslato: Novembar 02, 2008, 06:35:20 posle podne »
Sto da ti kazem sto nije receno...slicni smo :-)
osim sto sam ja na pocetku treniranja imao 82kg sa 20%bf ne zna se sto je gore...:-)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #12 poslato: Novembar 02, 2008, 06:44:22 posle podne »
jedina razlika ja malo na ekto,ti malo na endo...ja ti kazem,aj cekam te da pocne barazh teske artiljerije ;D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #13 poslato: Novembar 02, 2008, 06:45:48 posle podne »
Hans zver :)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D
« Odgovor #14 poslato: Novembar 02, 2008, 10:02:22 posle podne »
Hans zver :)

esmo rekli drugi nadimak mora da se trazi ;D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure