Imam isti problem...
Dakle,trenirao sam u pocetku klasika ledja-biceps,grudi triceps,ramena i noge tada su ruke napredovale extra
SAda kada sam promenio trening ruke nece da rastu,iskreno tempo je bio los,sada dosta paznje posvecujem tepmu i eksentricnom delu ponavljanja i osecam upalu...
I za kraj,uglavnom osetim upalu u prednjem delu bicepsa,dok ovaj zadnji deo ne osetim,jel ima nekih vezbi za taj deo?