aj mi navedite neke proteine ili aminokiseline koje su jače od creatina!
ima jedan lik u gradu,ima 17 god.uzimao je creatin jedno vrijeme,naravno postao je ječi,počeo dizati veće težine i nakon nekog vremena na jednom medicinskom pregledu doktor mu je ustanovio da ima proširene srčane zaliske i neujednačen rad srca.
JA ne kažem da ljudi koji redovno treniraju 1-2 god. ne mogu uzeti creatin,njima vjerojatno neće biti ništa,nego govorim za početnike,koji još nisu isprobali ni pola suplemenata,pa bi odma na creatin.
po mom mišljenju za početnike nikako ne preporučujem creatin.