leti defka jer ja sam na plazi necu valjda da budem masni tuljan za rast mora biti i proteina i dovoljno kalorija...ja uvek unosim dovoljno proteina, a od ukupnih kalorija posle zavisi hocu li rasti ili cu skidati masti iz zalihai da spomenemo kad nema dovoljno kalorija onda verovatno proteini delom se koriste kao energija...